現如今，我們都講求「優生優育」，但是懷孕有的時候似乎是可遇不可求的事。我們經常說的不孕不育往往是男女雙方多種因素影響的結果，有些育齡夫婦結婚幾年未曾有孕，到醫院檢查也未發現生理原因，這時，就需要注意生活習慣中，有沒有以下易致不孕的壞習慣。

1，經常煙酒過度

對於育齡女性而言，工作和家庭有的時候就跟魚和熊掌的關係一樣，為了工作，有的時候交際應酬在所難免。調查發現，長期有煙酒行為的女性生育能力比正常作息的女性要弱很多。你要知道，酒精是有麻醉作用的，同時還能影響營養物質的吸收，香煙中含有大量煙鹼和尼古丁，進入人體後會造成全身血管病變，子宮血管也會因此受累。長期吸煙會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發不孕。

2，精神壓力過大

隨著就業競爭加劇，不少職場女性壓力增大，緊張焦慮、精神壓力過大或長期處於憂慮、抑鬱或恐懼的精神狀態中，卵巢就不再分泌女性荷爾蒙甚至不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經，這樣就不容易懷孕了。專家提醒，如果連續三個月月經不規律，就必須到醫院就診，檢查卵巢功能。

3，過分強調素食主義

很多女性朋友為了追求身材苗條，選擇全素飲食，這並不能說的自制力上天了多牛，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響卵子的質量。為了自身和寶寶的健康，天天清湯寡水的可不行哦！

社會在進步，觀念在更新，但一定要記住養成良好的生活習慣，並做到潔身自好，適度吸煙飲酒，合理飲食；工作生活中要學會釋放壓力，緩解緊張情緒；盡量避免婚前X行為及婚前早孕，一旦懷孕要到正規的大醫院診治，盡量降低流產對身體所造成的傷害。連續熬夜加班、上網、打牌、蹦迪等夜生活要節制，不要經常吃易發胖的補品快餐等，只有這樣才能保持健康的體魄和良好的精神狀態，快速孕育健康聰明的寶寶。

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