網友分享：你有哪些保健養生的好習慣？
1、睡前不玩手機，深呼吸幾次然後閉眼入眠。
2、每周喝三次自己打的豆漿，果汁之類的都用榨汁機解決。
3、單號洗澡，洗澡聽音樂，雙號泡腳，泡腳看書，一直洗澡不健康。
4、多喝水。我現在用的是一個480ml的保溫杯，一天喝大概四千ml的水(成人的基礎水量是1200ml)。也就是十杯左右，所以，我的課間時間基本上都是:上廁所，接水。每天跑步。我每天下午基本是四點左右下課，夏天的話，我下午上課之前就把健身的衣服換好，下了課直接去操場跑步，做做拉伸;冬天帶上衣服，下課直接去健身房。
5、時刻注意體態，坐姿以正坐為主，經常練習站立，矯正不良體位造成的脊柱變化和壓力，以及姿勢肌的不良發育。
6、堅持每天做眼保健操。有人說這是偽科學，其實我不知道是不是哈。反正就是覺得做完之後眼睛會很舒服，特別是長時間用眼之後，我是400度近視，然後就一直也沒長過度數，而且眼睛會舒服很多。
7、每天堅持運動，隨時運動，能走不坐車，每天至少上下班就兩個小時的步行。
8、飯前喝湯，清淡一點。多吃菜，少吃飯。以素菜為主。我基本上有時間的話，都是自己做飯，調料就是鹽與油，紅燒的話會放一點醬油。以清淡為主。
9、有空閑時候就壓腿，寢室里全部都睡上鋪所以有樓梯，每次都把腿放樓梯桿上壓腿，怕無聊就把手機拿著刷微博看視頻。
10、大餐要放到午飯吃。不是不能吃大餐，自助餐、火鍋、蛋糕我平時都吃，只是晚上不吃。已經堅持了幾年了，生日、聚餐什麼的都是建議朋友放在午飯的時候，大家一起養成良好的習慣。
