我們要這樣愛護她
頸肩部酸痛、頭暈、頭痛、手臂麻木等不適，有些人甚至會出現頭暈、嘔吐的癥狀，這些都是頸椎病的表現，現在，頸椎病幾乎已經成為許多人生活的一部分了。我國一項面對1009名體檢患者的研究顯示頸椎病患病率達64%以上。而且近年頸椎病呈現年輕化，有研究顯示中青年伏案工作者頸椎病發病率為19.22%，15.1-58.7%中小學生存在頸椎相關癥狀。
一
主要癥狀
一、頸型頸椎病
頸項強直、疼痛，可有整個肩背疼痛發僵，不能作點頭、仰頭、及轉頭活動，呈斜頸姿勢。需要轉頸時，軀幹必須同時轉動，也可出現頭暈的癥狀。少數患者可出現反射性肩臂手疼痛、脹麻，咳嗽或打噴嚏時癥狀不加重。
二、神經根型頸椎病
早期可出現頸痛和頸部發僵，主要癥狀是上肢放射性疼痛或麻木。有的患者患側上肢感覺沉重、握力減退，有時出現持物墜落。可有血管運動神經的癥狀，如手部腫脹等。晚期可以出現肌肉萎縮。
三、脊髓型頸椎病
①運動障礙：一側或雙側上肢或/和下肢麻木、無力、沉重感，上肢不能完成精細動作，下肢出現步態不穩、行走困難、有踩棉感。嚴重者雙下肢呈痙攣性癱瘓，卧床不起，生活不能自理；②感覺異常：軀幹部出現「束帶感」，下肢可有燒灼感、冰涼感。③部分患者出現膀胱和直腸功能障礙。
四、交感型頸椎病
出現交感神經支配區域的異常癥狀，如頭部頭暈、頭痛等、眼耳鼻喉部癥狀、胃腸道癥狀、心血管癥狀、皮膚排汗及感覺異常等。
五、椎動脈型頸椎病
發作性眩暈、昏迷，有時伴隨噁心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些癥狀與頸部位置改變有關。下肢突然無力猝倒，但是意識清醒
二
治療方法
一、
自我鍛煉
仰頭望掌
鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。
注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。
旋肩疏頸
鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。
注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。
頭頸相抗
鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。
左右伸展
鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位;再向右肩傾斜。
注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。
前俯後仰
鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。
注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。
二、針灸治療
中醫認為，頸椎病是經絡不調、氣血瘀滯、筋骨失養，血氣不通而引起的，多累及督脈和相關循行經脈等。針灸治療既能刺激經絡，降低神經末梢興奮性，促進肌肉鬆弛，緩解痙攣，更能通過穴位刺激肌肉強烈收縮帶來的力量，達到改變椎間盤突出部分和其影響神經部分的位置關係，同時，促進周圍組織及神經對充血、水腫的吸收，達到消退炎症的目的。
三、按摩治療
按摩治療，是頸椎病的一種主要治療方法，可顯著擴張周圍的血管，改變病變部位的血液循環，促進局部代謝，增加抑制疼痛物質或轉化疼痛物質，緩解相關癥狀，但是患者一定要到正規醫院就診，切忌在按摩保健場所進行治療。
三、牽引治療
頸椎牽引治療時必須掌握牽引力的方向(角度)、重量和牽引時間三大要素，才能取得牽引的最佳治療效果。
①注意事項：年老體弱者宜牽引重量輕些，牽引時間短些，年輕力壯則可牽重些長些;牽引過程要注意觀察詢問患者的反應，如有不適或癥狀加重者應立即停止牽引，查找原因並調整、更改治療方案。
②牽引禁忌症：脊髓受壓明顯、節段不穩嚴重者;年邁椎骨關節退行性變嚴重、椎管明顯狹窄、韌帶及關節囊鈣化骨化嚴重者;牽引後有明顯不適或癥狀加重，經調整牽引參數後仍無改善者。
三、手術治療
約90%的頸椎病、腰椎病的患者是不需要手術治療的，但手術是最後一道防線，有一定的風險，需要慎重的對待與選擇手術。
手術治療主要是解除由於椎間盤突出、骨贅形成或韌帶鈣化所致的對脊髓或血管的嚴重壓迫，以及重建頸椎的穩定性。在臨床工作中要合理把握手術適應症。
手術指征：
1、各型頸椎病，癥狀嚴重，經非手術治療無法緩解者
2、脊髓型頸椎病，出現上肢不能完成精細動作，下肢出現步態不穩、行走困難、有踩棉感者；出現雙下肢呈痙攣性癱瘓，卧床不起，生活不能自理者；出現膀胱和直腸功能障礙者等
三
預防措施
（1）改變不良生活習慣
頸椎病的發生多和不良生活習慣有關，一些患者長時間使用電腦、手機，或保持低頭、頭前伸的姿勢，使頸椎的力線不良，導致肌肉、筋膜的勞損，進而發生骨質增生。針對這類患者，需要積極抵制不良生活習慣，減少電腦、手機的使用時間，糾正不良坐姿。
（2）頸椎鍛煉
①頸椎日常活動鍛煉：坐位或站立位，放鬆頸部，分別前屈、後伸、側屈及旋轉頸部，每個方向動作重複5次。可每30min重複一次。
②等長收縮鍛煉：坐位或站立位，放鬆頸部，通過手施加向前、向後、向左、向右的阻力，頸部保持中立位不動，維持5秒後放鬆，重複3-5次。
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