春天「排毒季」：每天拍7處，拍掉體內垃圾，少生病，簡單易做！

春天，身體中的陽氣開始向外生髮，同時，一個冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。

所以，春季是很好的排毒季，此時，做好身體排毒，可以減少生病的幾率，有助於身體健康！

人身體內的毒素，就像河裡的沙子，會淤堵在水裡有坑、有窩的當地，人體的毒素也是如此，並且，想要身體更好的排毒，就要先疏通身體各個經絡，才能更好的促進毒素的排毒！

所以，春天「排毒季」：每天拍7處，拍掉體內垃圾，少生病，簡單易做！

一、拍打揉按腋窩，除心火

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

二、拍打肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

三、拍打膝窩，祛濕毒

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。

用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

四：怕打手臂內側

手臂內側分布著手三陰經，經過前胸、腋窩、手臂到達手指，包括肺經、心經、心包經！

兩臂抬起置於胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然後再換左手手心拍右手、右胳膊。

拍的時候可以用手掌也可以用拳頭，從腋窩開始，一直拍到手，注意不要太用力，動作要連起來。

五：怕打手臂外側

手臂外側分布著手三陽經，經過手指、手臂、肩膀，到達頭面部，主要包括大腸經，三焦經和小腸經！

拍打手法，將掌心面向自己，最好從手背開始，往肩膀部位拍打，一直到肩井穴（頸部後面凸起的骨頭與肩頭連線的正中）的位置。

六：拍打腿外側

足三陽經從頭部開始，經過胸部、腹部（身體側面、後背）到達大腿、小腿以及足部，包括胃經、膽經和膀胱經！

拍打手法，最好從大腿外側開始，從上到下，往足部位拍打，一直到小腳趾的位置。

七：拍打腿內側

足三陰經起於足部，經腳踝、小腿、大腿，到達胸腹部，包括脾經、肝經和腎經！

拍打手法，最好從足踝內側開始，從下往上，逐漸拍打到大腿根部！

再跟大家分享幾種食物搭配，每天吃，讓你先排毒，再瘦身

第一種：蜂蜜+蘿蔔

白蘿蔔500克去皮切塊榨汁，濾掉蘿蔔渣取汁，煮開後放溫，調入適量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3歲以上的孩子分兩次喝。

蘿蔔熟吃，醒脾氣，化痰熱，解酒消食，利五臟而補中；蜂蜜不僅潤燥通便、解毒止痛，還能滋補脾胃，泄中有補，一般吃一兩天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食慾不好的人。

第二種：蒲公英+大麥苗

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包，每天取一包，溫水沖跑代茶飲即可。

蒲公英根葯食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

第三種：蒲公英+荷葉+小葉苦丁

取蒲公英35g、荷葉15g、小葉苦丁15g，做成 蒲公英荷葉苦丁茶，每天適量飲用即可！

研究表明小葉苦丁中提取的總黃酮和水煎液具有較為明顯的減肥作用。表現在總黃酮和水煎液可降低肥胖指數和和脂肪組織濕重。營養性肥胖的體重受到明顯抑制。

現代研究表明荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，從而起到預防肥胖的作用。

第四種：檸檬+蜂蜜

將檸檬切片，擠出檸檬汁，放入杯中，加入適量的蜂蜜即可！

檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥。

近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用。常喝蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

第五種：土豆+蘋果

土豆1個、蘋果2個、蜂蜜少許，將土豆及蘋果洗凈切塊，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。當早餐或者晚餐飲用。

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

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