運動減肥除了跑步，做到這3件事，也能讓你一瘦再瘦
減肥是一個持之以恆的事情，只有當大家努力不懈的繼續下去，減肥才會有效果，一些肥胖的人減肥的第一個方法就是運動，運動減肥好嗎?
其實運動減肥是一個非常好的方式，因為去行跑步運動不需要花費多少金錢，只需要也不需要任何場地，輕鬆便捷，除此之外，運動減肥的效果也是非常好的，如果一些要減肥的人體重基數比較大，進行運動減肥的話，很快就有效果。但是有的時候到一個瓶頸期，效果就會比較差。
需要注意的是，如果胖人在運動減肥的時候程度比較大的話，則很容易導致膝蓋受到磨損。所以各位減肥的人在運動減肥的時候一定要適度的量，不要為了減肥就每天跑個三四十圈，這樣是非常不好的。
除了跑步減肥，還有其他的方式嗎?
1、除了運動減肥以外，大家在飲食上也得注意，必須得少糖少鹽少熱量上，高蛋白的食物。生活中多吃一些可以消脂的食物，比如說芹菜，苦瓜，這種可以消脂的食物。盡量少吃一些油炸食品。更重要的就是在日常生活中一定要注意飲食均衡。如果說可以的話，盡量少吃多餐，不要暴飲暴食。
2、運動減肥，還有一個非常好的方式就是做瑜伽。做瑜伽的時候，各位不僅可以使身體得到舒展，各個經絡被打開，同時也可以促進血液的循環速度，幫助大家更好各個器官發揮應有的職能。
除此之外，瑜伽有利於大家在做其他運動的時候身體不會受到損傷。瑜伽除了可以減肥之外，還可以幫助大家修身養性，遇到各種麻煩事情的時候，第一時間並不是沮喪，而是平靜下來，怎麼去解決這個問題。
3、打羽毛球減肥，或者多做一些能讓更多人參與的運動，比如乒乓球、排球都可以。一方面起到了運動健身的作用，一方面也增強了趣味性，讓你能夠堅持運動下去。
雖然不是做什麼都能減肥，只是運動一般來說都是可以成功的，而這個過程一定要持之以恆，不要半途而廢，不要干一會兒就不幹了。
所以說跑步減肥，對身體非常的有好處，不僅可以減肥成功，而且還可以增強身體的免疫力，以及經常減肥的人會比較開心，因為運動會分泌體內的多巴胺多萬，是控制人們開心的一個元素，因此經常運動的人也比較開心一些。
