30歲女人的皺紋，總是帶來許多煩惱，這樣做就不會有皺紋了！

女人到30歲進入中年以後，由於皮膚保持水分的能力和彈性的逐漸降低，加之皮脂腺分泌能力和皮下脂肪的減少。皮膚與其下層組織之間的關係就松馳下來，容易發生皺摺，於是皺紋就先後出場了。面部皺紋的出場次序，一般首先在前額部出現橫紋，接著笑紋和眼角部纖細的魚尾紋也相繼明顯起來了。

為什麼惱人的皺紋偏偏率先出現在引人注目的面部呢？一是因為面部皮膚毫無遮掩，終年暴露在外，外界環境中的日晒、風吹、乾燥、寒冷都是促使皺紋產生的因素。二是因為面部皮膚直接和面部豐富的表情肌肉相連，而面部表情在日常生活中的無數次反覆的重複出現，就促進了面部皺紋的形成。所以生活中終日緊鎖雙眉的人，就出現了額部皺紋；常常仰天大笑者，笑紋出現得也就較早；

眼角魚尾紋的出現與眼睛經常開、閉、眨眼有關。還有些年輕的女學生雖然已經近視，為了怕難看，不願戴眼鏡於是看較遠的東西時，就習慣性地眯起雙眼，久而久之，眼角處就出現了細細的皺紋。就皺紋而言，一般女性較男性出現很早，白皮膚比黑皮膚的人出現早，干皮膚又比膚出現早。老年婦女的皺紋排列不同於中年人，它不是一根根的平行線，而是皮膚松馳的痕迹。由於老年人肌肉的松馳和皮膚的松馳加老化，臉上的是皺是紋又多又深。但是，皮膚的老化並不是不可延緩的。只要注意保護仍然可以達到延緩皮膚衰老、推遲皺紋出現的，具體的預防方法是:

（1）保持樂觀情緒，切忌暴躁、憂鬱，民間有「愁能催人老，躁會促人衰」的說法不無道理。同時在生活中，不可長期熬夜、少睡，因為睡眠不足會影響皮膚細胞的正常調整，所以在必要的開夜車少睡之後，應該在洗臉之後，塗點護膚霜，做一次面部按摩，再美美地睡上一覺。

（2）避免烈日下曝晒和寒風中吹襲。因為日光中的紫外線，可加速皮膚的老化，而乾燥的寒風，會使皮膚失水、乾燥而促進了皺紋的產生。如果說防皺霜有防皺作用的話，也就在於它可能起到保護皮膚避免日光晒傷和防止皮膚中水分的喪失而已。正常皮膚中含水分20～30％，它賦予皮膚以一定的彈性和柔軟度。當皮膚的水分減少到10％以下時，皮膚就會因脫水乾癟而產生皺紋。

3）防止生活中的各種不良因素刺激皮膚。包括避免使用鹼性強的肥皂來洗臉，戒除煙酒等促使皮膚老化的刺激因素。

（4）多食富含大分子膠體蛋白的食物如豬蹄、豬皮凍。因為它可使組織細胞內外的水分保持平衡，使干松的皮膚組織細胞轉為柔軟、濕潤。此外，還應多吃含維生素、礦物質較多的新鮮蔬菜和水果，它們可增加皮膚的彈性和柔韌性。

（5）避免在短時間內過多重複出現那些易引起皺紋的表情。在進行面部按摩時手法要輕柔，要沿著肌肉的走向，否則超出了皮膚的彈性限度，不但毫無效果，還會產生更多的皺紋

（6）從保護皮膚的角度來看，生活中的化妝，宜淡妝而忌濃妝艷抹。因為化妝品中的色素、香精等大多可能是促使皮膚衰老的化學物質。而在

清除化妝品時，應該從面部的下方輕輕地往上擦，因為如果從上往下擦久而久之，會使面部皮膚肌肉鬆馳而出現皺紋。對那些會損傷皮膚細胞的面膜、美目膠之類不宜採用（7）切勿自行在臉上隨便抹葯尤其像膚輕鬆一類的激素藥膏，抹的一多，時間一長就會出現皮膚萎縮、色素增加，汗毛異常，接下來不可避免地就會出現皺紋。

（8）堅持適合自己條件的體育鍛煉，因為它有利皮膚供血，使真皮復得緻密而更富彈性。長期堅持體育活動的人，臉上的皺紋就比同年齡的人少，而且眼睛下方鼓起的眼袋也不明顯。所以有人說體充鍛煉對皮膚健美的作用要勝過化妝品。

有不婦女同志關心「減肥」會不會出現皺紋？回答是中青年人減肥是不會出現皺紋的，因為皮膚有彈性體重增加時，皮膚就延伸，體重減輕時，皮膚會緊縮。但年齡較大的女同志，在減肥以後是可能因皮膚松馳而出現皺紋的。要達到既減了肥，又不出現明顯的皺紋的。

基本方法就是上面談的這些。不過對要求減肥者來說，最主要的倒是最後一點，堅持參加體育鍛煉，使皮膚下面的肌肉結實以後使皮與肉的聯繫加強。這樣減肥一般不會出現皺紋

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