如何擁有一頭健康的頭髮，學會方法很重要！
也許你投入了很多精力用來鍛煉身體，保持健康，但是你是否關注過你頭髮的健康呢?拋開它的長度和密度不說，你的頭髮可能並不像你表面看起來的那樣完好無損！
你平時吃的食物，你頭皮上的天然油脂，以及你使用的頭髮護理產品等等，這些習慣和選擇都會影響你頭髮的健康，一直深入到頭髮的毛囊中。
MH為了你擁有一頭濃密又有光澤的頭髮，來提醒你以下三點，別等到下圖這樣的情況再去注意，這時後悔可就來不及了！
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時刻注意你的頭皮是否健康
我們總認為油性頭髮是一件壞事。當然，它會讓你看起來有點萎靡不振甚至邋遢，但其實油性發質的
皮脂腺會分泌油狀皮脂
，這反而是一件好事。皮脂對我們的頭髮很有好處，它是保持我們頭皮和頭髮表皮柔軟和保濕的因素。但是過度的皮脂分泌會使你的頭皮容易感染、脂溢性皮炎和真菌感染這些問題都會找上門來，所有這些原因都會導致你的頭髮脫落。所以，當頭髮太油膩的時候，就快快洗頭吧。如果它不是那麼油膩，簡單的沖洗反而可以保存這些天然油脂，而不會使頭皮乾燥。
如果你的頭皮沒有任何感染癥狀，不會鬆弛、發癢或者疼痛，那麼你幾乎已經達到了頭皮健康的程度。但如果這些癥狀中有任何一種存在並持續存在，它們就會損害我們的發質。所以初步我們可以先試試用去屑控油洗髮水來解決問題。如果這對你並沒有幫助，那就應該去看皮膚科醫生了。
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運動後勤洗頭
也許你是一個熱愛運動的人，你健康的生活方式會使你的整個體毛都受益，但它也可能會以其他方式損害頭髮的健康。
比如，騎自行車所佩戴的頭盔，會導致摩擦脫髮，但幸運的是，它不是永久性的。不過運動之後，汗液會在在你的頭皮上沉澱，所以在劇烈運動後，記得要立即洗髮，以避免頭皮屑、乾燥和其他類似的情況產生。
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多吃健康食物，而不是依賴營養品
不要靠吃補品來維持頭髮的健康，而是要合理飲食。均衡的飲食和健康的蔬菜、蛋白質和水果是你應該補充身體，擁有健康毛髮生長所必需的營養成分。對於健康的頭髮來說，缺少必要的營養成分是很難健康生長的，營養過剩也不會帶來更多好處。
以上三點分別指出了想要擁有健康的頭髮需要你注意的事項，在記住以上三點後，MH教你從最基礎的步驟開始護理你的頭髮那就是——洗護產品的選擇。
排除健康的發質外，頭髮的發質一般分為以下三種類型：
發質分類
●
油性發質：洗髮一兩天後即發現油乎乎地粘在一起並伴有頭皮屑，容易產生濕潤的頭垢。
●乾性發質：
皮脂分泌少，頭髮表現為粗壯，僵硬無彈性，暗淡無光，髮根往往捲曲，發梢分裂或纏結成團，易斷裂，分叉。
●
混合性發質
：
頭皮油但頭髮干，是一種靠近頭皮1厘米左右以內的頭髮很多油，越往發梢越乾燥甚至開叉的混合狀態。
洗護產品選擇原則
油性發質
：使用中性，微鹼性單純清潔洗髮水。伴有由於細菌滋生引起的頭屑的可以選用加去屑劑（酮康唑、OCT等）的要比含有ZPT（由於ZPT體系通常都含油）效果要好。
註：不
要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌。
（
巴黎卡詩男士控油洗髮露 250ml/240RMB
）乾性發質
：
微酸、弱酸性帶護理成分洗髮水，配合護髮素使用。
（科顏氏氨基酸洗髮水 500ml/340RMB）
（
資生堂 Fino高效滲透護髮膜
）混合性發質
：先清潔，後護理。即先按油性發質處理，再對髮絲用護髮素護理，並避免接觸頭皮。
（
沙宣潔凈去屑男士洗髮露
）
（
Amore愛茉莉護髮精油
）所以一頭烏黑茂密的頭髮，對男人來說是十分重要的，誰都不想年紀輕輕，鋥亮的頭皮就開始慢慢顯現。所以做好頭部護理，從平時的一點一滴開始！
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