睡前這樣做，立馬就瘦身！

睡前這樣做，立馬就瘦身！

想減肥又沒時間運動?沒關係！本期小編要給眾位小仙女帶來的就是如何用最簡單的方法瘦身！

每天睡前用熱水泡腳，特別熱的熱水，就是到再燙沒法忍的程度，泡5-10分鐘，別讓水涼了。

然後抓緊上床，就不要再有多餘的活動了，上廁所啊磨磨蹭蹭什麼的都在泡腳前做完，泡完腳倒了水就抓緊去床上吧

坐在床上開始配合塑型霜按摩小腿。先從最粗的地方開始揉，感覺硬的話就揉到軟為止，一般每條腿2分鐘左右吧（根據個人情況），然後慢慢往下移動。沒有什麼專業的手法，就是揉面一樣揉就好了，注意輕一點別太使勁了不能急於求成…

揉到兩條腿的肉都軟了之後開始上兩隻手，像擰毛巾一樣擰小腿肌肉，就是左右手往不同方向使勁兒，一條腿兩分鐘就可以了

最後雙手稍微施加一點壓力，從腳跟到膝蓋，從下往上擼10次。按摩的步驟就完了。

再然後躺在床上把腿翹到牆上。屁股緊貼牆，雙腿靠在牆上，上半身和腿呈九十度~等覺得腳趾頭涼了差不多就可以放下來了，繼續貼著當然也OK。

最後，躺在床上雙腿抬起然後做蹬自行車的姿勢，順時針100，逆時針100，動作盡量大一點哦。然後就可以安心睡覺了。

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