腰部總感覺不適是患了腰椎間盤突出嗎？3個動作告訴你答案

現在生活中，經常遇到這樣的場景：當你坐姿不正或蹺二郎腿被家長或同事看到時，他們可能會說「你這個坐姿擔心得腰椎間盤突出。」或者是當你說腰痛時，旁邊可能會有人說你這是腰椎間盤突出了。「腰椎間盤突出」一詞好像無處不在，而且只要有腰部不適，就會被扣上腰椎間盤突出的帽子。腰痛真的等於腰突嗎？答案是否定的，那麼怎麼鑒別腰痛跟腰突呢？

下面小編就來給您傳授一下小寶典。

首先，我們要分清腰椎間盤突出跟腰椎間盤症的概念，前者可以是生理性的也可以是病理性的，後者則是完全病理性的。據研究40-50歲的人群中有80%的有腰椎間盤突出，其中90%的人沒有任何癥狀，只有10%的人有腰酸、腰痛、腿麻等癥狀。所以腰酸、腰痛跟腰突沒有必然的聯繫，那麼，究竟怎麼才能知道是單純的腰部不適還是腰椎間盤突出那？通過下面幾個小動作你就知道了。

1、仰卧抬腿：平躺在床上（棕櫚墊硬度為宜）兩腿伸直，膝關節伸直，緩慢把腿抬高，直到最大角度或腿有牽拉感、放射痛為止。一般人一般可達80度左右，而且沒有放射痛。如果抬高在70度以下，而且有向大腿的放射痛，則為腰椎間盤突出症的體征。

2、仰卧抬腿加強版：在仰卧抬腿基礎上可以進行仰卧抬腿加強版，就是把下肢抬高到最大高度後，放下約10度左右，然後做勾腳尖的動作，如果出現向大腿放射痛即為腰椎間盤突出症的體征。

3、俯卧抬腿（自己無法完成時可以找人幫忙）：俯卧位（棕櫚墊硬度為宜），完全伸直膝蓋，然後抬高伸直的下肢，當抬到一定高度，大腿前方出現疼痛時，即為腰椎間盤突出症的體征。俯卧抬腿主要用於檢查腰2～3和腰3～4椎間盤突出的檢查。

如果您有腰部不適的癥狀，但做上面的動作時沒有伴隨下肢的放射痛，那麼您可能只是腰肌勞損；如果您腰部不適而且做上面3個動作時有不適感向大腿放射，那麼您很有可能是腰椎間盤突出了，建議您最好去醫院做進一步檢查，以免延誤病情。

（文中圖片源自網路，僅供參考）

（作者：醫學碩士 顧川川 ）

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