腰背「委中」求，還可治痘痘

委中穴，「委」，堆積也。「中」，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的濕熱水氣在此聚集。本穴物質為膀胱經膝下部各穴上行的水濕之氣，為吸熱後的上行之氣，在本穴為聚集之狀，故名「委中穴」。

定位：腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

取穴：在我們彎曲腿部時，膝關節的背面也就是凹陷處，最里端的正中點。

按摩：用大拇指按揉委中穴100~200次，有助於治療腰腹痛、頭痛、惡風寒。

手法：

1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10~20次。

2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該委中穴，連做20~40次。

3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。

此外，中醫古籍中「委中放血治療痤癤」，最新的臨床效果觀察研究結果顯示，委中放血與肺俞放血治療痤瘡臨床效果沒有明顯差異，均可用於針治療痤瘡等皮膚病，也進一步證明了古籍中記載的有效性。

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