成年了，還有什麼辦法能長高嗎？

看到這個選題的投票辣么高，小九是真切感受到了各位想長高的心愿。當然，答案也不盡然會讓大家失望，實際上，成年後，確實有長高的可能！

想知道成年後如何長高，先要了解長個子的具體機理。

長個子靠的是什麼？

一個人的身高，由頭骨、脊柱、下肢骨相加而成。其中：

頭骨基本在1歲左右就成型，頭再大大不到哪去；

脊柱雖然對身高影響挺大，但是增長太緩慢，指望不太上；

關鍵還得看咱們的下肢，下肢骨發育快，對你的身高起著決定性的作用。

下肢由大腿「長骨」和小腿「長骨」組成。

「長骨」兩端叫「骨骺（hóu）」，中間那塊長長的叫「骨幹」。

骨骺與骨幹之間有個骺板，在生長發育過程中，骺板會不斷向骨幹生長和骨化，從而令長骨整體加長。

等到骺板自身完全骨化，骨骺線閉合，長骨不再生長，就意味著人不能再繼續長高了。說到這裡，可能很多人又會疑惑，如何得知自己的骨骺線有沒有閉合？

很簡單，去醫院拍張X光片就知道了。成年與骨骺線閉合沒有必然關係，有些人成年之後還存在骨骺沒有閉合的可能性。

怎麼做有助於長高？

如果你是成年後，骨骺還沒有閉合的幸運兒，那麼請一定珍惜這個長高的最後機會。

平時要盡量——

1

好好吃飯

保證營養均衡，尤其別忘了補鈣、補蛋白，平日里可適當吃一些乳製品。

2

好好睡覺

夜間是生長激素分泌最旺盛的時期，而睡得好，有利於生長激素的分泌，生長激素的主要功能便是促進骨骺增長。

3

好好運動

體格鍛煉能促進骨骼、肌肉、韌帶、關節發育。適量的運動，可為骨生長創造更大的空間。

4

好好走路+好好站/坐著

不管是站著、坐著還是走著，一定要端正，照顧好咱們的脊柱。畢竟彎腰駝背、O或X型腿，都會讓你的身高打折扣。

以上，是健康生活，也是真正有利於長高的辦法。至於吃生長激素、做增高手術都有風險，不要隨便嘗試。

好了，小九打算去醫院拍片看看還有木有長高的機會了，先走一步。

天天問39

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聽說跳一跳更容易長高，本喵也試試！

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