早餐粥，滋補腸胃，而且還可以調理氣血，來看看吧

西瓜皮綠豆粥

先將大米同綠豆如果煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁後加入鍋中，旺火煮沸，再轉小火煮成粥，吃時可添加適量白糖或者陳皮絲。此粥清熱解毒消暑利尿養脾胃。

山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

蓮子百合粥

粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿蔔適量。將胡蘿蔔切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。此粥清香甜潤，能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。

阿膠山藥粥

配料：阿膠10克，山藥50克，大米適量，食鹽或白糖適量。

做法：阿膠搗碎，山藥去皮切丁，同大米放鍋中加水煮熟，依自己口味加食鹽或白糖調味服食。

功效：阿膠性平，味甘，入肝、腎、肺經。山藥味甘，入脾、腎經。阿膠、山藥與大米煮粥，有補脾肺、滋陰潤肺作用。適用於脾肺虛弱人食用。阿膠具有補血的作用，搭配山藥啊還有一些食材一起食用，可以滋補身心，同時還可以有養肝明目的功效。

黑芝麻粥

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮成粥。

功效：補益肝腎，滋養五臟。

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