血管是人體最重要的養分通道，如果沒有做好保養，特別是大血管，只要阻塞了，破裂了，都會讓人陷入生死一瞬間。專家認為，血管脆弱容易發生在3種體質身上，如果您也是其中一員，每天中午花5分鐘練一招氣功，氣血循環變好，血管也能更健康！

中午11點至下午12點。但有心腦血管疾病，高血壓的人，不要在中午練習，建議改至下午3點以後。

功效：促進全身氣血循環，可改善手腳冰冷及身體循環不佳的問題練完會微微出汗，感覺身體非常放鬆。

步驟：

先以氣功標準站立式站好，放鬆調節呼吸。

左腳向前一步，以弓部重心在前腳。兩手平抬，同時在身體前顫掌（顫動手掌，可藉由末稍循環帶動全身的微循環）。接著，再慢慢配合下半身微微放低，顫掌從胸部高度向下畫圓至身體後方。重複7次後換右腳在前，繼續相同的動作7次。

做完後，兩手慢慢放下，放鬆。

注意：練習時要避免畫圓太快，或出現臀部後翹，腿部無力的情況。

【血管脆弱3體質】

體質1 /腎氣不足：心臟跳動較無力，常感到疲累，血管脆弱沒有彈性，容易發生在年紀較大，常熬夜或生產後的人身上這種人最需要的是補元氣。

體質2 /氣血兩虛：身上的元氣和津液都不足，常常會覺得心跳很快，心律不整，常冒汗，失眠或手腳冰冷，或是隨便一動就滿身大汗這種人心臟血管也會比較脆弱，需要滋陰補氣來調理身體。

體質3 /心脾血虛：因為心血和脾血不足，常有頭暈目眩，心悸，失眠，手腳麻，月經失調等癥狀，最需要補血養心來改善體質。

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