如何判斷自己的生育能力？符合這幾條自測項，備孕成功指日可待

什麼是准新手媽媽，就是第一次想做媽媽的女性啦，有想要孩子的打算，卻還沒有懷孕，她們通常比較關心自己的生育能力，備孕多長時間就可以懷孕？不去醫院進行系列檢查，自己就可以簡單地判斷，如果符合下面幾點，就不需要過多擔心啦。

是否符合最佳生育年齡？

通常情況下，在最佳的受孕年齡，夫妻的身體素質最好，也就意味著精子和卵子的質量是最好的，如果受孕成功，難產的幾率也會很小，女性的最佳受孕年齡是24-29歲，男性的最佳年齡是25-35歲，這個年齡段的夫妻，心態也是最放鬆的，受孕的成功率非常高。

有沒有不良生活習慣

良好的生活習慣包括生活作息規律、葷素搭配的飲食，不抽煙、不喝酒，沒有不良情緒，正常的夫妻應該做到這幾點，擁有良好的身體素質是備孕成功的基礎，夫妻雙方都要做到哦。

女性月經周期

月經周期紊亂的女性，受孕就變得比較困難了，我認識的一位朋友，備孕兩年都沒有懷上，一問才知道，她一年就來七八次月經，還不定期地來，這就非常難受孕了，因為不知道她何時排卵，命中的幾率就會很小，通常情況下，月經周期為28-35天，每個月按時來月經的女性，在排卵期那幾天受孕，就很容易懷上小寶寶呢。

避孕歷史

看過《大宅門》的朋友可能知道，香秀成為白景琦的太太后，也沒有生下一兒半女，後來去百嘉麗的診所診治，原來是做丫鬟的時候，避孕藥吃多了，產生了很強的副作用。由此可見，避孕藥吃得過量、過久也會影響生育功能，所幸現在的避孕藥劑量都比較輕，但女性也要注意，另外，避孕器放在子宮裡太久，也會造成盆腔感染和黏連，或者輸卵管堵塞和黏連，引發不易懷孕的後遺症。

身體虛寒

如果身體寒氣比較重，導致宮寒的癥狀，女性也不容易懷孕。受精卵在子宮裡成長需要溫暖的環境，宮寒會影響受孕，更會導致氣血瘀滯，從而引發月經不調、痛經等，在中醫上屬於身體虛寒，要加強保暖，平時注意身體鍛煉，這樣才能好懷孕。

有沒有疾病史

如果女性有慢性病史或者一些免疫性疾病或者染色體疾病，就會導致排卵的異常，疾病本身會導致生殖荷爾蒙紊亂，如果有這種情況，還是儘早就醫，排除原因。另外，長期處於不佳的環境中，例如有電磁波和輻射線下，也會讓胎兒產生異常造成流產，這些都要考慮在內。

想要儘快生育一個健康的寶寶，女性的這些自測是少不了的，在此基礎上，備孕前三個月就要注意補充葉酸，控制體重，盡量少接觸寵物，最好把每次月經的日期詳細記錄在小本子上，以便計算排卵期，在一年的五六月份是最適合懷孕的日子，這個季節陽光充足，飲食豐富，也有利於寶寶的生長和發育。

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