8個月孕媽半夜睡得正香，突然經歷這事被疼醒，疼起來真要命

孕肚8個月的小琳這天晚上睡得正香呢，突然被疼醒了，疼得她都叫出聲了，把睡在客廳的老公都給驚醒了，還以為小琳要生了呢。仔細一問，原來小琳是小腿抽筋了。小琳老公不知道的是，她前兩天睡覺的時候也有腿抽筋的情況，小琳本來覺得沒什麼，誰知最近小腿抽筋的現象變多了，而且嚴重影響睡眠啊。只有經歷過的孕媽才懂得這感受啊！

腿抽筋誰沒有過，但是對於大著肚子的孕媽來說，抽筋可真是要命的事，抽筋的時候，人們都會自覺用手去揉捏抽筋部位，但是孕媽隔著大肚子根本就夠不到抽筋部位，只能忍著抽筋哭喊家人幫忙了。到了孕晚期，孕媽半夜睡覺會有小腿抽筋的現象，你知道原因嗎？

一、缺鈣引起的腿抽筋

孕晚期媽媽腿抽筋的時候，通常情況是缺鈣了。因為胎寶寶發育的時候會吸收孕媽身體內大量的鈣元素，孕媽媽缺鈣的時候，是很容易腿抽筋的。尤其是在孕晚期的關鍵時刻，孕媽更要及時的補鈣，吃些芝麻、牛奶這類鈣元素豐富的食物會有很大幫助。

二、勞累引起的腿抽筋

孕晚期媽媽經常會感覺到勞累，因為隨著胎寶的增大，孕媽的身體的負荷也隨之變大。腿部是承受孕肚重量最多的部位，如果孕媽腿部肌肉太緊張，也會有抽筋的情況。孕媽可以在臨睡前用熱水泡腳，讓老公按摩一下腿部疲勞的肌肉，都能及時緩解腿抽筋。

三、睡姿錯誤引起腿抽筋

怕壓著肚子里的寶寶，很多孕媽都會選擇仰卧的姿勢來睡覺，用這個睡覺姿勢時間長的話，會讓孕媽的腿部血液流暢不通，因此可能會引發小腿抽筋的情況。孕期最好不要長期保持同一個睡覺姿勢，左側卧的睡覺姿勢推薦孕媽使用，對胎寶寶是比較好的。

尤其到了孕晚期，孕媽身上只要出現一點異常，情緒上就會變得很緊張。在這裡告誡孕媽的是，即便有異常也不要過度害怕，越是最後關頭越要控制自己的情緒，實在不放心就去檢查一下，孕媽的情緒可不要波動太大哦。不然糟糕的情緒可能會讓胎寶寶提前出世的。

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