人類的大腦有什麼奧秘

作為一本科普書籍，《讓大腦自由》向我們介紹了大腦運行的12條定律，內容比較簡單，但我覺得還是值得一讀的。

了解一下大腦的工作機理，可以幫助我們更好地理解一些日常行為，如睡眠、運動和記憶，也有助於我們更高效地利用大腦，進而釋放天賦。

1、越運動，大腦越聰明

因為運動能增加大腦的氧氣供應，進而改善人的思維能力。

所以，在平時的工作、學習間隙，不妨抽出一點時間進行有氧運動，比如散步、慢跑、俯卧撐，可以讓大腦運轉得更好，效率也會更高。

2、大腦一直在進化

人類的進化史告訴我們，人的適應能力有多強，大腦也是一樣，通過增加神經元的方式變得更聰明，進而接管了地球。

人類的大腦如此獨特，所以遇事的時候，我們不妨讓大腦先活躍起來，積極應對各種挑戰。

3、每個大腦都不同

世界上沒有兩個完全相同構造的大腦，因為我們每個人的經歷都是獨一無二的，大腦的各個區域在不同人之間以不同的速度發育。

所以，個體之間的差異是顯而易見的，我們要懂得尊重和適應彼此的不同。

4、大腦不關注無聊之事

當你在讀一本書或聽一場報告的時候，你大腦中數以百萬計的神經元同時被激發，它們都攜帶著信息，每一個神經元都在試圖抓住你的注意力，然而，只有少數能夠成功。

這告訴我們，在傳遞信息的過程中，要不斷評估信息潛在的興趣或重要性，儘可能吸引對方的注意力，不然10分鐘過後，就可能會有人開始走神。

5、短期記憶取決於最初幾秒間

大腦短期記憶的過程，可以分為四個階段：編碼、存儲、檢索和遺忘。其中，編碼是記憶的最初階段，也是非常關鍵的一個階段，我們對某一信息編碼得越精細、越個性化，我們就越有可能記住它。

所以，我們在學習新知識的時候，首先要準確地理解其含義，多聯想、多思考，絕不能靠死記硬背。

6、長期記憶取決於有規律的重複

長期記憶在海馬和大腦皮層之間的雙向交流中形成，這個過程可能需要幾年的時間，而使短期記憶變成長期記憶的方法是，在固定的時間間隔重複信息。

學到的知識要及時複習，這樣才能記得牢固。

7、睡得好，大腦才會轉得好

當你睡著的時候，大腦的神經元表現出旺盛的節奏性活動，也許此時它正在重放你白天學習的內容。

好的睡眠可以明顯地提高學習效果，考慮到睡眠約佔據了人類生命的三分之一，每個人都應該認真對待這個問題。

8、壓力會損傷你的大腦

當人類長期處於壓力之下的時候，皮質醇激素就會對海馬中的細胞造成傷害，而海馬與人類學習的許多方面息息相關。

現代人的背上幾乎都馱著一堆壓力，但我們必須要學會調適，以最佳心態投入工作和生活。

9、大腦喜歡多重感覺的世界

生活中充滿了複雜的聲音、影響、形狀、質地、口味和氣味特徵，為了更好地感知這樣的環境，大腦顯示出其強大的整合能力，指揮各個感覺器官同時行動，然後我們才有了認知。

研究顯示，同時激發各個感官可能會讓我們學得更好，大家不妨一試。

10、視覺是最有力的感官

視覺對我們如此重要，這其中的原因可能就基於一個簡單的事實：我們的祖先，通過視覺發現威脅所在，通過視覺找到糧食供應，通過視覺發現生殖機會。

這個傾向十分普遍，當我們閱讀的時候，多數人都會嘗試在心裡將文字傳達給我們的信息進行想像。

11、大腦也有性別差異

以急性應激下（如看恐怖片）男性和女性大腦的反應為例，男性通過激活右半球的杏仁核進行處理，女性通過激活左半球的杏仁核進行處理。

這表明男人和女人處理某些情感的方式是不同的，男性傾向於記住要點，而女性傾向於記住細節。

12、我們是天生的探險家

成年人大腦中某些與學習有關的區域，像嬰兒那樣保持著可塑性，因此，可以繼續產生著新的神經元。

這讓我們在一生中都能夠學習新事物，爭做一名終生學習者。

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