使用手機時，如何利用小技巧幫助大腦深呼吸

最新 03-16

網易嚴選又有優惠券要過期？

朋友圈有幾個人給我點了贊？

震驚！！一個男子街頭竟干出了這樣的事...

我剛打開手機為了幹什麼來著？

每天這樣被各種信息抓著注意力，難道不累嗎？別忘了，我們的大腦可不是永動機。

手機裡面軟體的智能，讓人們在生活的各種場合中，都被手機所佔據。實際上每一個手機應用背後的團隊，都在想盡辦法，通過了解用戶的心理，從而讓用戶對自己的產品保持依賴。

不僅僅是界面，甚至包括推送信息都死死抓住你心裡的小九九，讓你欲罷不能。

不想要被手機」綁架」我們的注意力，分享幾個想法，希望可以讓你有新的靈感，去給予我們的生活更多呼吸感。

1 關閉無休止的推送

經常我們想要打開手機辦一件事，但是看到推送就忘記我們要做的事。其實我們不需要實時關注各種信息，不如我們試試關閉這些推送，想要獲取資訊的時候，主動獲取替代打開推送。

2 清爽你的手機界面

桌面凌亂不堪，找個應用耽誤很多時間，就會影響我們的效率。

不知道大家有沒有一個感覺，如果一個應用非常顯眼，就會不自覺的打開。

這裡給大家推薦一個整理應用的小技巧，經常使用的我們需要直接打開，那麼就將使用頻率高的直接放在桌面上，其他不需要經常點開的，按照類別分類進文件夾。

tips：如果你想要減少一個應用的使用頻率，可以嘗試把它藏起來，找不到或增大開啟難度，強制減少自己轉移注意力。（自從將王者榮耀收入了最後一頁的角落裡，打開這個遊戲的頻率大概是1~3次/周）

3 記錄下要做的事情

記錄下我們所要做的事項，能夠讓大腦有個更加清晰的脈絡，面對平時生活和工作的瑣事，利用形影不離的手機，會更加的清晰高效，減輕大腦的「運動量」。

（1）極簡清單

推薦「極簡清單」的原因很簡單，極簡的界面+猶如紙質便簽般順滑的操作，更贊的是，能夠在通知中心 wight 里雙擊直接添加事項。這個清單是處理瑣碎事情的一把好手，比如需要什麼文件，去超市需要買的東西等等。

（2）通過Siri快速記錄提醒事項

經常遇到一種情況，有件事突然過幾分鐘就要做了，如果沒人提醒，就非常容易忘記。找朋友提醒，通常兩個人都會想不起來，這時候把Siri當做提醒自己的朋友就會非常方便！

（3）原生態日曆+小歷

如果你也希望能在通知中心 widget 里看月視圖的日曆的話，那麼輕量、簡便的「小歷」絕對是非常好的選擇。能很好的結合原生日曆，在通知中心 wight 中同時添加「極簡待辦」和「小歷」，能夠發揮更大效益喔~

4 通過軟體監測自己的時間花費

如果想要更加了解自己在花費在手機上的時間，更加精準的規劃時間。有助於認清自己，從而達到反思的目的。那麼一款記錄下你打開手機的次數和時間 moment 會是你的得力幫手。

同樣可以添加在 wight 里，不用打開軟體，一目了然自己的時間花費。

5 發獃/冥想

花如解語迎人笑草不知名隨意生

小時候從不覺得花草有多好看，反倒覺得在屏幕中的卡通人物，才是最有意思的事物。

反而隨著年齡漸長，生活逐漸嘈雜與喧囂，才越是意識到靜謐的寶貴。靜靜的呆看這些平時不注意的花花草草，也在平行時空倔強的生長，有時感受到生活美好，恰恰來自不經意的一瞥。

偶爾離開手機，沉浸在自己的世界，給大腦做一次深呼吸。

結語

謹此希望能給生活在數字時代，卻不想被信息、資訊綁架的我們，一點新的思路和想法。

願我們都能在嘈雜的世界中找到自己安靜的靈魂??

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 奔跑的漠宇夕 的精彩文章: