堅持吃鐵皮石斛，7天睡眠好了，1個月滋肝明目，3個月抵抗力足了……

現在生活水平提高了，越來越多的人開始注重養生，因為他們也知道再多的金錢也沒有健康來的重要。而大多數想要進補的朋友也將目光瞄準了九大仙草之首——鐵皮石斛。那麼吃鐵皮石斛後身體到底有哪些表現呢？多久才能看到效果呢？

最近有斛友給小編留言說，吃鐵皮石斛1周左右，睡眠質量明顯上升，睡眠好了，精神好了，抵抗力也就足了。還有的斛友說買了50克回家吃了3天，看不到效果。所以鐵皮石斛雖好，並非神葯，不是吃一天二天就能見效，根據自己身體的情況，堅持服用很重要。

鐵皮石斛 簡介

鐵皮石斛是名貴的傳統中藥材，早在唐代就被列為「九大仙草」之首，歷代的醫家認為它具有滋陰陰津、養肝明目、補益脾胃、強筋降脂的功效，經常服食，還能延年輕身。鐵皮石斛的生長環境要求極高，因此比較稀有，在古代只能作為皇家貢品。

現在，現代科技不斷加深對鐵皮石斛的研究，發現鐵皮石斛內富含鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類、鐵皮石斛生物鹼、有機硒、人體必需的各類氨基酸等有效成份，這些有效成分是其它任何動植物所不具備的。

哪些人群適合長期服用鐵皮石斛呢？

1）工作壓力大的人可做為常年滋陰潤陽的高檔保健品，具有生津補虛、提高免疫、調理脾胃、抗衰老、延年益壽等作用；

2）婦女更年期、經期內分泌失調，導致肌膚缺少光澤、臉色無華、眼圈發黑、肌膚乾燥，而鐵皮楓斗可作為女性滋補養陰的佳品；

3） 「亞健康狀態」人群，體質虛弱、慢性病人、久病以後、手術或產後體質虛弱者；

4） 「生活方式不良」性疾病，如高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活過度、煙酒過量，造成的口乾、舌燥、口苦乏力、神疲心煩；

5）對白內障、青光眼、視神經炎患者可滋陰清熱、退翳明目；

6）清嗓利咽，清除疲勞，恢復嗓音，為教師、演員等職業人員提供良好的保健作用；

7）有胃腸疾病者，可調節消化功能，改善食慾，調治腹脹、泄瀉；

8）腫瘤各階段；

9）一切中醫診斷為陰虛之症者，滋陰補益，有極佳的調整作用；

10）勞累過度出現精神萎靡不振、眼燥目糊；

11）服食了強力補藥引起的陰液虧虛；

為什麼適合這些人服用呢？

1）鐵皮石斛滋陰潤肺，養胃生津，健腦明目，補五臟虛勞；

2）鐵皮石斛充分補充體內血、精、津液等物質，調節人體陰陽平衡；

3）鐵皮石斛既補又清，補而不膩，清而不傷胃；

4）鐵皮石斛對心、肝、脾、肺、腎之陰虛均補；

5）鐵皮石斛對煙酒、勞累、用腦過度有獨特的療效。

6）鐵皮石斛治病後傷陰，口渴咽干，陰虛乾咳，聲音嘶啞，虛火牙痛，心悸失眠，盜汗自汗；

7）鐵皮石斛治過量服用壯陽藥引起的機體不適，以及癌症病人放化療後出現的一些毒副反應，也屬陰虛癥狀。糖尿病、甲狀腺機能亢進，帕金森氏綜合症，慢性咽喉炎等病人多為陰虛患者。久病、病危之人亦多為陰虛或氣陰兩虛者。

8）鐵皮石斛治眼燥目糊，手足心熱，神疲煩倦，腰膝酸軟，記憶力衰退，大便乾結，體弱多病；

9）鐵皮石斛治腎陰虛：慢性腎炎，性功能不良，婦科病，尿崩症，智力低下，思維遲鈍、健忘等。平衡腎陰腎陽，改善腎臟微循環與營養，生精血，填骨髓。

10）鐵皮石斛治手術後及癌症病人放化療後出現上述癥狀者；

11）鐵皮石斛治肺陰虛：肺結核病，慢性支氣管炎，萎縮性鼻炎，咽喉炎，神經性皮炎等。滋潤肺虛，提高免疫功能，養營血，潤燥祛風。

12）鐵皮石斛治煙酒過度，夜生活過度，勞累過度等引起的機體不適；

13）鐵皮石斛治脾陰虛：陰虛型慢性胃炎，胃神經官能症，牙周病，口腔炎，習慣性便秘，小兒厭食症，食慾減退等。

14）鐵皮石斛治心陰虛：神經衰弱，冠心病，貧血，精神病，舌體疾患等。能充分補充內血、精、津、液等物質。精血濡養大腦，滋養心陰，改善心肌營養，降心火。

15）鐵皮石斛治肝陰虛：慢性肝炎，原發性高血壓，甲狀腺機能亢進，某些神經官能症，眼科疾病等。可改善肝臟微循環與營養，調節體內陰陽平衡；使中樞神經功能趨於正常，減少高血壓症交感受神經興奮，調節內分泌系統功能，又能益氣養目。

鐵皮石斛的食用方法有哪些呢？

01

石斛鮮品的服用方法

（建議每日用量10克，首次服用十日內劑量可加倍）

1、取10-20克鮮品鐵皮石斛條洗凈，切斷，用榨汁機打成糊狀，然後取出放鍋中加水文火煮開，直至飄香就可飲用。

2、取10-20克鐵皮石斛鮮品，洗凈，直接食用。嫩枝口感鮮美，老枝富含多糖膠汁有粘度，風味獨特。

3、取10-20克鐵皮石斛鮮品，洗凈，拍裂加水久煮，大火開後，文火煮30分鐘以上，作茶飲用，最後連渣吃掉。

4、取10-20克鐵皮石斛鮮品，洗凈，切成2cm左右小斷，放入榨汁機內加適量純潔水榨汁後直接飲用。渣可煮茶水飲用或吞服。

5、取10-20克鐵皮石斛鮮品，洗凈，切碎或拍破用紗布包好和雞鴨等一起文火燉60分鐘，連渣食用。

6、泡酒：取鐵皮石斛鮮品，洗凈，切斷拍破、單味或和其他中藥材一起浸入40度以上酒中，3個月後即可飲用。每250克鮮鐵皮石斛兌500克白酒。每日飲用一小杯，可暖胃潤肺，活血生津。

02

鐵皮楓斗的服用方法

（建議每日用量3-5克，首次服用十日內劑量可在5克以上）

1、鐵皮楓斗3-5克，加水入鍋煎煮，煮開後，文火久煮30分鐘以上，出汁作茶飲用，可反覆煮泡幾次，最後連渣一起吃掉；

2、取鐵皮楓斗3-5克，用紗布包住，和雞鴨魚等一起文火燉60分鐘，連渣食用肉味更美。

3、將鐵皮楓鬥打成粉狀，取3-5克，先用涼開水化開拌勻，再用熱開水沖泡攪拌成糊狀，每天睡前服用，效果更佳。

4、將鐵皮楓鬥打成粉狀，灌入膠囊，每天睡前服用，服用簡單，攜帶方便。

5、直接食用，入口慢慢嚼食，以口水化之，像嚼零食一樣，可以全部吸收。

食用鐵皮石斛的注意事項

1）鐵皮石斛在與其他中藥材一起煎熬食用時，應提前煎煮30分鐘及以上，再與其他中藥材一起煎煮，以便發揮其藥效。

2）對於身體虛弱無火氣或是實熱症、腹脹者，是不能使用鐵皮石斛的。

3）感冒時不宜過早使用鐵皮石斛，會造成邪氣排解不出。

4）鐵皮石斛能助濕邪，所以濕溫尚未化燥的人不宜使用。

5）孕婦在使用之前，應諮詢醫生意見。

6）食用鐵皮石斛之後又食用蘿蔔，會使腸道不能有效的吸收鐵皮石斛的成分，也就達不到治病、防病、養生保健的效果。

7）食用鐵皮石斛，再食用綠豆製品，會抑制鐵皮石斛對人體發生積極的作用，也就大大降低了鐵皮石斛的功效。

—THE END—

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