以後！請不要叫我大肚婆

不知道你們有沒有看見過這樣一張圖片，一個人指著另外一個人的肚子說「congratulations！」，但是另外一個人說「just food」。

小編就是找不到這張圖了才用文字給你們形容的，意思就是說有個妹子肚子很大，別人以為她懷孕了就說恭喜恭喜，沒想到大著肚子的妹子說，不是不是，我只是吃多了...

蜜汁尷尬有沒有？有的人啊，真的是喝水都塞牙，喝水都會胖，所以游泳圈啊大肚腩啊紛紛來報到，然鵝，有的人天生就跟贅肉無緣，胡吃海喝一點事兒沒有。

沒事，小仙女自有辦法，保證練完下面這些動作，大肚婆很快就消失，不信，你看。

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波比跳了解一下？前幾年幾乎所有健身的人都知道這個動作。先是俯卧撐，之後撐起來的動作換成站起來並向上跳一下並擊掌，每組10下，做3組就行了。

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這個動作需要道具，可以是啞鈴，可以是一大瓶水，有足夠的的重量就行了。雙腿打開與肩同寬，雙手握緊道具用力盪，不需要把道具扔出去，做來回蕩的動作就好，幅度越大，對腹部贅肉的訓練強度也越大。

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雙手撐地，分別抬高雙腿做勻速伏地跑的動作，腿部盡量往上邁，越靠近腹部越好，並且背部始終要挺直。

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