那些晚睡的孩子，智力發育還好嗎？

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網上看到一個說法，「晚睡的孩子智商低。」

很多家長會疑惑，睡眠與孩子的智商有什麼聯繫？這樣的說法到底可不可信？

確實，在你給孩子報各種興趣班，參加各種活動，拚命壓縮孩子睡眠時間的時候。

你或許忽略掉了對孩子智力發育更重要的東西——睡眠。

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孩子的智商由什麼決定？

智商，是人的智力商數。

簡單點說就是人的理解、認知、觀察、接受等能力的高低，通俗點說就是聰不聰明？

很多人認為，孩子的智商完全由天生的基因因素決定，其實並不是。

就像一粒種子，天生的基因只決定了它健康與否，後天攝取的水分與養分才是決定它長得多高、結的果實多少的重要因素。

孩子的智商確實有天生基因因素的影響，但這個因素只佔不到25%。

智力發育的更大一部分，主要決定的還是後天的影響與培養。

而睡眠，就是影響孩子智力發育的一個重要因素！

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晚睡，真的會影響孩子智商？

睡覺，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間。

睡眠不足，自然影響與限制了大腦休息以及吸收、保存新信息的能力。

英國倫敦大學學院曾進行過這樣一項研究：

選取1.1萬餘名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時的一些家庭生活習慣，同時對這些孩子進行智商測驗。

結果顯示，3歲時就寢時間不規律的孩子，智商測驗中得分偏低；5歲時的就寢時間不規律似乎沒有影響；而女孩在7歲時就寢時間不規律，也會導致智商測驗得分偏低。

而3歲，更是兒童大腦發育的關鍵時期！

給孩子養成一個好的、規律的睡眠習慣，對孩子的智力發育有益無害。

（下附不同年齡段兒童每日最佳睡眠時間表：↓↓）

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晚睡，影響的不止是智力發育

①：影響身高發育

晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，分泌量是白天的三倍。

如果這段時間還沒有進入睡眠，就白白的錯過了最好的「長高時間」。

建議小朋友們在10點之前入睡哦。

②：影響免疫力

睡眠時，人體的個個器官都開始修復，免疫力也會得到提高。如果長期晚上或缺少睡眠，免疫力自然就會下降。

③：容易性早熟

晚睡會刺激壓力荷爾蒙的分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而導致孩子出現性早熟等情況。

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幫助孩子培養良好的睡眠習慣

小朋友大都精力旺盛，特別是上小學的孩子，開始會看動畫片、玩電子產品，如果家長不管，他們真的可以玩到大半夜。

「等他累了自然會睡」，殊不知已經過了孩子最佳的睡眠時間。

1、早睡，從娃娃抓起

可以從小讓寶寶養成一個早睡的習慣，每天固定一個時間入眠，養成寶寶的固定生物鐘，這樣，早睡就不會變得那麼困難。

2、音樂輔助

可以在孩子睡覺時，放一些舒緩、輕柔的音樂，讓孩子放鬆身心，有助於儘快的進入睡眠狀態。

3、避免情緒的大波動

如果寶寶在9點睡覺，最好8點開始就不要讓他看一些動畫片或影視作品，如果睡前還太興奮，會很難進入睡眠且會影響孩子的睡眠質量！

* 圖片來源網路

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