21天減肥瘦肚子的好方法，輕鬆減肥瘦到90斤！

物質條件越來越好，減肥的人卻越來越多。夏天就要到了，又到了一個突顯身材的季節了。想不想穿上熱褲，露出小蠻腰美美的出門。可現實卻是殘酷的。運動是肥胖的剋星，最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。

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因為現代人的作息、生活以及飲食等都不是很好，甚至有很多傷害身體的存在，因此導致越來越胖。然而做胖美人容易，減肥卻很難，健康快速減肥更難。

動作一：雙手掐腰，同時雙腿做弓字步

動作二：雙手抱頭，同時雙腿做蹬自行車式

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動作三：身體側卧，一手支撐，一手抱頭，屈膝

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動作四：身體側卧，一手支撐，一手抱頭，做大幅度誇腿運動

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動作五：雙手掐腰，同時雙腿輪流側翹，注意保持上半身直立

動作六：仰卧屈膝，呈橋式，雙腳靠近臀部踩在地上，雙臂緊貼地面，抬起左腿與地面垂直，抬起臀部

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想瘦腿的朋友們，只要你們記得按照這些瘦大腿最有效方法每天堅持，更瘦更美的你就在前方！

為了你美美的身材，拼了吧！

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

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