努力變成你自己喜歡的樣子

春天來了，也就是露肉的季節馬上就要到了，再不減肥的話都不敢脫衣服了，那可怎麼辦呢！所以小鷗決定今天給大家分享一個學姐的減肥之路！

減肥這件事情，一定要給自己找個理由。什麼「讓前任後悔，讓暗戀張嘴，給現任（下任）長臉」或者什麼「能夠減肥成功的女人無論在商場還是官場，當然還有情場上都將風生水起」，這些膚淺的理由必然是激勵這種膚淺的女生的種種動力，但是學姐給自己的理由最終是「我想看看體重不過百的自己是什麼樣子的」。

沒錯！你有多久沒有見過自己一百斤以下的樣子了，最好的年紀里我們要做一些悅己的事情，比如說看看變瘦的自己。學姐已經十年沒有看過一百斤以下的自己了，以前的學姐一直是這樣的

這個時候的學姐呢是61kg！122斤！原來學姐總是安慰自己沒有超過120，不胖不胖，沒事沒事。不胖個鳥啊！這是學姐第一次意識到自己並不瘦這個事實，原來不是沒意識到，只是從來沒有正視過這個問題啊！於是學姐要下定決心要開始減肥了！這也是發胖以來第一次勵志減肥。

這一次的減肥呢是毫無科學依據，就是四個字「少吃多動」。每天開始不吃晚餐，能站著就不坐著，實習每天地鐵來回兩個小時全程站立。其他時間該吃吃，該睡睡，沒什麼變化！3月20號左右開始，到5月20號返校，體重已經變成了54kg，也就是兩個月的時間瘦了大概十二斤左右。返校後斷斷續續跳過幾天操，然後就沒有然後了，但是體重基本維持在53kg上下波動，這個時候學姐是這個樣子的。

大家見學姐都說瘦了，這是對一個女同學的最高讚美啊！然後學姐就得意的笑，得意的笑，得意的笑哈哈哈。我吃晚餐，我不運動，我天天坐著我發獃，因為大家告訴我特么的運動減肥成功不會反彈！

嚇到了吧，那天，學姐時隔四個月後踏上了體重秤，永遠忘不了啊，人生中第一次體驗到了被自己胖哭的經歷！57kg啊！什麼概念……嚎啕大哭啊，人生比不是一個瘦子更痛苦的事情就是你反彈回去！

可是現在是年底啊，這哪裡是減肥的季節。此時我只求保持住，不要在過年的時候再繼續反彈了。比較不錯的是，我盡量剋制自己的飲食，然後開始跳pump it up，然後年過完了體重沒怎麼長，於是我就開始了第二次減肥經歷，變成了現在這個樣子。

夠不夠勵志！所以一下東西絕對是業界良心，大家一定要好好看啊！

這次效率明顯提高是因為學姐用了很多比較科學的方法。

原理：世間萬物都遵循能量守恆定律，減肥也是一樣！要想減肥成功，只有堅持能量攝入小於能量輸出，才能達到燃脂的目的。進食後，經過一段時間，食物便會變成能量，以維持身體的新陳代謝運作及日常活動。一旦所攝取的食物（能量）無法被身體即時消耗，這些剩餘的能量便會變成中性脂肪儲存於脂肪細胞之中，造成肥胖。也就是控制攝入量，增加輸出量，簡而言之，少吃多動！但是大家可以注意以下幾個方面，方法和依據找對了，減肥的結果就會事半功倍。

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