肝臟不好怎麼辦 春季如何養護肝臟

中醫學中認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。肝氣旺盛的季節不宜多吃酸味食物，容易造成肝氣過盛的問題。

春季養肝吃什麼好

1獼猴桃

獼猴桃素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如噁心，嘔吐，頭痛。

2山楂

秋季具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，所以，對於「脂肪肝」或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

3檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能，從根本上起到養肝護肝的功效。

4葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

5喝枸杞水

枸杞對於養肝和修復肝細胞非常有益，因此在日常生活中可以養成喝枸杞水的習慣。

6喝酸奶

酸奶中不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有豐富的乳酸菌，可以清理腸道中的毒素，促進干擾素的生成，進而提高人體免疫力達到養肝護肝的目的。

肝不好有哪些癥狀

1面色晦暗：與太陽晒黑的皮膚不同，該情況面部暗淡而無光澤度。額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等。另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝臟疾病的早期癥狀，其中大多數為慢性肝病。

2皮膚髮黃：從未患過肝炎的人，在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後，忽然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝。慢性肝炎患者若出現黃疸，表明病情加重。

3眼睛乾澀：肝不好時會出現兩眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡。

4月經出現紊亂：肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

5蜘蛛痔：中間有一紅點，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現，這一點可與其他血管痣相鑒別。據介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

6肝掌：與常人的手掌顏色大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

春季養肝注意事項

1少吃生冷食物

春季天氣由涼轉熱，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

2不要暴飲暴食

春季氣候宜人，食物豐富，過多攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，在春季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

3辛辣食物少吃

春天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

4午睡以10分鐘為佳

很多肝炎患者午後易疲倦，不妨嘗試一種簡單的「療法」——每日午後小睡10分鐘。臨床證明，午後小睡10分鐘可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時，不妨小睡片刻，這可以讓你顯得較有精神。

需要注意的是，當出現渾身乏力、無食慾、疲憊不堪，甚至出現肝區疼痛，失眠等癥狀時，說明已經嚴重起來了，因此一定要注意身體的這些變化，及時接受有效的治療。

健康生活是一種態度

我們不做只為轉發量而存在的自媒體

請你相信原創的力量

健康路上，我們願意陪你一起認真走下去

微信ID：lifekangcom

·↑長按此二維碼可關注 ↑·

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！