高尿酸不僅導致痛風，還有其他併發症，降尿酸要做到這兩點

高尿酸，是人體內有一種叫做嘌呤的物質，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

很多人，對於高尿酸的危害認知，僅限於高尿酸會導致痛風，雖說痛風是「不死的癌症」，但高尿酸的危害，還遠不只此！

高尿酸除了會導致痛風以外，還會對關節和腎臟造成十分嚴重的損害！

重慶協和風濕免疫科專家介紹說，想要控制尿酸、防痛風，就要「從嘴開始」，盡量做到下面這兩點，幫助降尿酸！

第一點：控制飲食，減少尿酸生成

飲食中，攝入過多高嘌呤食物，也導致體內尿酸生成過多的原因之一，所以，日常要控制尿酸，從控制飲食開始，是有效方式之一。

下面這四種食物，再喜歡也要盡量控制，要少吃、莫貪嘴！

第一類：牛羊肉

因為，高尿酸者病發的原因，是因為嘌呤代謝發生紊亂而導致的，所以，飲食上應該是低嘌呤飲食。

而牛羊肉這種食物，是屬於高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以，高尿酸人群應該避吃牛羊肉。

第二類：動物的內臟

高尿酸人群，最應該避免的應該是動物的內臟。

因為，動物的內臟中含有一些毒素，高尿酸人群無法消化或者化解，所以，動物的內臟他們不能吃。

第三類：酒水

高尿酸人群不能飲酒。

因為，酒水當中含有的酒精，會使尿酸的排泄受到影響，而且本身高尿酸人群的新陳代謝功能就受到了限制，如果再影響的話，就會誘發痛風的疾病。

第四類：貝殼類海鮮

貝殼類海鮮中，嘌呤含量均較高，是海鮮中嘌呤含量最高的食物，盡量避免食用。

第二點：多喝水，促進尿酸排泄

日常多喝水，可促進尿酸的排泄，是有效降低尿酸的方法之一。

正常情況下，建議，尿酸偏高者，每天飲水不應少於2500ml，促進排尿，可以有效的降低尿酸在體內的滯留。

最後，希望以上內容對你有所幫助！

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