女人來例假，這3類食物打死也不能吃，再饞也要忍住
女性例假，科學上稱為月經，有人稱為「大姨媽」，它是女性身上其中一種最正常和普遍的生理現象。其實例假是女人身體排毒的一個過程，如果例假不正常或者過早絕經，毒素容易在體內沉積，會導致女人加速衰老，甚至影響到正常的身體健康。那麼女人來例假時要注意什麼？那些食物不能吃？甚至碰都不能碰？
1、過於酸性的食物
酸性類食物，比如藍莓、葡萄、石榴等，含有大量的氯原酸，又稱咖啡鞣酸，有治療炎症、延緩衰老的強大功效，女性平時多吃，可以保養婦科，延緩衰老。但是很多人不知道，酸性食物大部分都是寒性，月經期間過量食用，會導致女性內寒產生，寒性凝滯，使經血運行不暢，造成經血過少，加重痛經癥狀。
2、過於辛辣的食物
辛辣食物很多，比如辣椒、花椒、胡椒、蔥、蒜、酒等。這些食物平時健脾開胃，驅寒祛濕，對人體有很好的保健作用。但對於有痛經癥狀的女性來說，月經期間食用辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血、婦科炎症，還容易造成子宮肌肉的過度頻繁收縮，從而使加重痛經的痛感。
3、過於生冷的食物
隨著天氣的逐漸變暖，很多人開始喝冰水、吃冰激凌、喝冷凍飲料等等。提醒女性朋友的是，在例假期間，這些東西是萬萬不要碰的。因為大部分冷飲里含有許多化學成分，這時候吃嚴重者容易造成經期紊亂。冷飲還會使體內的寒氣滯留，寒氣累計積，從而導致經血不暢、經血過少，痛經加重。
4、含糖過高的食物
很多女性特別喜歡吃零食，特別是一些含糖量很高的甜食更是她們的最愛。但是科學研究證實，月經期間攝入過多糖分，會大量消耗體內的維他命B與礦物質，造成血糖過高，使情緒更加不穩定，還可能會影響體內荷爾蒙分泌的平衡性，加重女性煩躁、痛經等不舒服的癥狀。
雖然在例假期間女性朋友要格外注意飲食，但是有些食物還是可以盡情享用的，而且更利於月經期間身體的健康。
黑糖薑茶
黑糖薑茶，裡面含有能補血養氣的紅棗，祛除寒氣的薑絲，這些溫熱食物可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。
蘋果
蘋果中含有豐富的果膠，維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑等，研究發現，蘋果可調節血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，鎮靜安眠尤其對女性月經期間的肚子痛也有療效。
黑米
黑米被人稱為「補血米」，例假期間食用，可以幫我們改善缺鐵性貧血，彌補因失血而流失掉的鐵元素，還有非常強的抗氧化能力，可以維持女性的年輕態。
