這些食物是高血壓的「剋星」，平時多吃點，血壓平穩不反覆

高血壓人群提醒應該要控制好血壓，避免血壓升高，要少吃鹽和糖，盡量不要吃腌制類的食物，經常吃腌制類的食物，綠茶，具有降血壓降血脂的功效，喝茶可以預防心腦血管疾病，高血壓的人群應該要做好預防心血管的措施，做好預防心血管的預防工作，這些食物是高血壓的「剋星」，平時多吃點，降低血壓遠離「富貴病」！

黑木耳柿餅

用料：黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。

做法：以上用料加水共煮至爛。此方為1日服用量，久食有效。

功效：清熱潤燥。對老年人高血壓有較好的食療作用。

菊花馬鹿茸茶

具有降血脂血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為：取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，並且有保護肝臟、補血安神的作用，患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，對身體非常有益。

可以改善微循環從而預防動脈硬化的作用。有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性。

雪菊含有揮髮油，菊苷，腺嘌呤，多種維生素，氨基酸和刺槐素等，不僅降壓，還可以擴張冠脈，增加冠脈血流，提高心肌耗氧量，解熱，抗炎，鎮靜安神，降壓的同時保護心臟，預防高血壓性心臟病的發生和進展。

羅布麻茶含有鞣質，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓人的血壓進行降低的作用。每天喝3杯，能夠很好的增強血管的柔韌性和彈性，對於血壓高的人也很有益處。

天麻

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

杜仲含有降壓藥用成分——β-D-葡萄糖甙，而茶水溶液中的生物鹼、桃葉珊瑚甙、綠原酸均有不同程度降壓作用。杜仲對血壓的「雙向調節」作用是任何化學藥物所無法比擬的。

用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱，百合有潤肺、止咳、清熱，有升高白細胞的作用，幫助降壓。

三七

三七是名貴的中草藥，具有活血作用，可擴張血管，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，同時，三七還能降低動脈壓，略減心率，增強心肌收縮力，減輕心臟負擔，從而明顯減少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。每天可以拿三七泡水喝，有效降低血壓，降三高。

吃核桃不容易上火，也具有安神的效果，不但是補腦的好食物，還是治療神經衰弱、高血壓、冠心病、等身體狀況。可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用，常食核桃還具有很好的穩定血壓作用，是非常健康的降壓食材之一。

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