不可不知的幾大心血管保健穴位

治療冠心病的方法比較多，除了用藥物來治療外，穴位按摩治療冠心病也是一種有效的治療手段，只要冠心病患者或是家屬親人能夠採用正確的穴位按摩手法來按摩，也能獲得比較好的治療效果。

下面讓我們一起來看看穴位按摩法。

內關穴、外關穴

內關穴：位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

外關穴：在前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。

操作：用一個手的拇指和中指放在另一個手上的內關穴和外關穴上，然後兩指對合用力按壓0.5～1分鐘左右。記得雙手要交替進行。

功效：安神鎮靜，和胃理氣。

足三里

位置：足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。

操作：結合雙手，將雙手拇指指尖放在同側足三里穴上，其餘四指附在小腿後側，適當用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調和氣血。

三陰交

位置：位於小腿內側，踝關節上三寸。

操作：將左(右)下肢平放在對側膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進行。

功效：交通心腎，寧心安神。

大椎

位置：在後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

操作：將右手中指指腹放於大椎穴上，食指、無名指、小指等附於穴位旁，適當用力按揉0.5～1分鐘。

功效：振奮陽氣，通絡鎮痛。

肩井

位置：在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。

操作：用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側肩井0.5～1分鐘。雙肩交替進行。

功效：放鬆肌肉，活血通絡。

膻中

位置：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。

操作：將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當用力順時針、逆時針摩揉0.5～1分鐘。以局部發熱為佳。

功效：寬胸理氣，清心除煩。

捏腋前

操作：將一手拇指放在對側腋前，其餘4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。雙側交替進行。

功效：活血通絡，疏經止痛。

團摩上腹

操作：將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當用力作順時針環形摩動0.5～1分鐘。以上腹部發熱為佳。

功效：寬胸理氣，健脾和胃。

分推肋下

操作：將雙手四指併攏，分別放在同側劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。

功效：調中和胃，理氣止痛。

另外心絞痛突然發作，身邊又沒有急救藥時，最簡單有效的辦法就是施以「耳穴按壓法」，可迅速止痛、緩解心絞痛癥狀。

正確的「耳穴按壓法」是：取一根火柴，或牙籤，或細細的干樹枝以及小的細長的鐵釘之類的東西，用其末端在耳廓的耳輪腳（耳垂）當中處，觸探病人最敏感的痛點，即是耳中穴。然後，手持細棍稍加用力按壓此穴，大約1分鐘即可出現止痛的效果，2～3分鐘可以緩解心絞痛。他人操作比自己操作效果更好。若痛感持續10分鐘不緩解，要叫救護車。

按壓耳中穴時，有刺痛、酸痛、脹痛、燒灼痛以及麻木等感覺，這是正常的反應，不用過分擔憂。可以先用探棒按壓病人的左耳側耳中穴，如果按壓效果不敏感，可改為按壓右耳側耳中穴。一次有效後，以後可每日按壓6～8次，以鞏固療效。

文章原稿：肖子曾

編輯整理：李 莉

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