單方一味，氣死名醫！山楂加它這樣喝，每天一碗，血壓准降！

隨著生活水平的提高，生活方式的改變，高血壓的發病率呈逐年升上升趨勢，而且越來越年輕化，40～50 歲的中年人將成為高血壓的主力軍。高血壓是現在最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。那麼，為了控制血壓，高血壓的人群，要多控制飲食。

單方一味！每日喝一碗，高血壓的「死對頭」，血壓准降！

山楂麥冬茶

食材：

山楂、麥冬各20克。

做法：

山楂、麥冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。

除了這個食療方，這些日常降壓的食物也要多吃

芹菜具有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

蒲公英被譽為「天然的抗菌素」，在某種程度上可替代抗菌素，每天飲用一杯，不僅可以消炎殺菌，還能幫助降低三高，對高尿酸導致的痛風也有很好的治療效果。

荷葉茶，中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉是減脂去肥之良藥。

香菇

你絕對想像不到，其實香菇也具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現，在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇。

醋浸花生米

生花生、精醋適量。將花生米倒醋浸泡7 天,早晚各10粒,待血壓降後可隔日服用。清熱等功效，可治高血壓症。

普通的玉米須比你想像的要多，加速血液凝固過程，增加血小板的數量，達到抗溶血的效果，這對降低血壓有很好的效果，玉米必須能夠擴張外周血血管，具有一定的血壓作用，所以它的主要藥物是由非常多的處方組成，癒合也非常廣泛。

很多男性經常熬夜喝酒、壓力大，從而影響肝臟功能，蒲公英被被稱為「藥草皇后」，常用它泡水喝，可促進腎臟排毒，提高肝細胞活力，是男人的寶。蒲公英渾身是寶，尤其是它的根，喝水放幾顆有效預防三高，有效殺菌，它還是天然的消炎藥，消炎止痛小故顯著。

荷葉可以潤腸通便，有利於排毒，是屬於天然食物，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇人士又想身材好的高血壓理想的選擇；對身體也是可以起到很好的排毒效果，功效也有很多，能夠幫助穩定血壓。

苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收，具有降血脂、降血糖、降血壓的功效。

雖然具有微帶苦澀的口感，但是具有非常好的療效，對於防治腦溢血、高血壓是具有一定的作用，生活中要常喝苦蕎茶。

清明菜是大部分農村人都知道的一種野菜，清明菜中含有特殊物質，能夠擴張局部血管，這對治療非傳染性潰瘍創傷，治療高血壓等症均有療效。

冬瓜

冬瓜是一款很好的養生食材，具有利尿減肥，清脂降壓的作用。醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，是高血壓患者的理想蔬菜。

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