女人更年期年齡提前兩歲！專家：有這3種特殊表現，就是更年期！

更年期在醫學上也被成為「圍絕經期」，在這個時期，女性會遭遇月經不調、潮熱盜汗、心悸失眠等癥狀，經常發生在45歲——55歲女性的身上，正常壽命女性將有30年左右時間在更年期後度過。

但是有研究證明，近20年來，女性更年期年齡提前了2歲左右。除了遺傳及一些自身免疫等疾病導致之外，還與熬夜和長期精神壓力過大、不良情緒有重要關係。

對於女性來說，這無疑是個壞消息，因為相對於更年期來說，早更對女性的傷害更大，肌肉鬆弛、皺紋變多，骨質疏鬆；心腦血管病風險增加；嚴重的導致生殖粘膜變薄，最終生育能力喪失等等，因此遇到早更情況，女性朋友們一定要及時治療調整，很大部分早更女性通過調整是可以恢復正常的。

激素替代療法雖然有效果，但副作用比較大，甚至有致癌的作用，依賴性不較強，相比較而言，食療的方式更加安全有效。專家推薦多吃些紅棗、豆製品、蜂蜜等食物，其中傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，補充雌激素，對更年期女性是很好的。

如果有以下3種特殊表現，別躲了，是更年期來了！

1、月經紊亂

不少女性能夠通過自己月經情況來判斷自己是否進入更年期，月經經常延遲，經量逐漸減少。當雌性激素減少到不能引起子宮內膜變化的時候，月經就停止了這也是我們常說的絕經了。

2、潮熱盜汗嚴重

這個癥狀可以說是更年期最明顯的癥狀之一了，女性血中鈣水平也有所下降，有陣熱、臉紅、出汗，伴有頭暈心慌，持續時間為一兩分鐘或12—15分鐘不等。

3、脾氣暴躁、易怒

進入更年期之後，部分女性血壓上下波動較為明顯，可能有情緒不穩定，性格變化、記憶力減退、周身不適等。最明顯的表現就是易怒、容易激動、焦躁等不良情緒經常性出現，這個時候一定要注意調整心態和情緒。

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