女人來大姨媽時最虛弱，有三種食物特補氣血，吃一樣就能滿血復活
處於經期的女性，身體通常比較虛弱，面色也不是很好看，女性如果想要擁有充滿活力的身體、紅潤的面容，那麼就一定要抓住經期剛結束的這段時間，多吃以下幾種食物。
一，多吃富含鐵元素的食物
營養價值：血液當中不可缺少的就是鐵元素，因此，想要擁有好氣色，想要更好的補血肯定是要通過富含鐵元素的食物來獲得的。菠菜當中就含有豐富的鐵元素，不僅能夠起到補血的作用，還可以強身健骨。
食用方法：如果平時飲食比較清淡的話，是可以嘗試著用菠菜煎豆腐，而且為了能夠讓菠菜的營養成分更好的發揮出來，最好是能夠在炒菜之前一定要用熱水燙一下，不僅口感鮮嫩，而且可以達到事半功倍的效果。
二、多吃黑色的食物
營養價值：從中醫的理論上來看，黑色的食物本句是具有補氣補血的作用，因此，身體虛弱的女性在這個時候吃點黑豆或者是黑花生這樣的食物是正合適的，在補氣血的同時，黑色的食物對有利於毛髮濃密，尤其是到了更年期的女性，都是會有脫髮的困擾，通過食用黑花生或者是黑豆這樣的食物，不僅可以擁有紅潤的面容，而且還可以擁有烏黑亮麗的黑髮。
配圖來源於視覺中國，圖文無關
食用方法：可以用醋泡一點黑花生，堅持每天吃上一小碗，不僅能夠補氣補血，而且還能夠起到軟化血管的作用。
三、多吃紅棗、多喝紅糖水
營養價值：提及補氣補血怎麼能夠少得了紅糖跟紅棗呢，紅棗肯定是補血食品中的王者了，不僅能夠有效的增加血液中的紅血球含量，而且還可以加速血液循化，讓你面色紅潤有光澤，其實，即便不是在月經結束時，平時日常生活中也是十分建議女性可以每天吃上四五個紅棗。而紅糖就更不用說，對於月經的順暢有著很好的作用。
食用方法：平時經期也可以喝點紅糖水，如果能夠接受姜味的話，放入一點薑絲也是可以的，一定要趁熱服用。而紅棗的話，服用方法就比較多了，像是平時直接生吃，或者是熬粥的時候放入適量的紅棗，都可以起到補氣血的作用。
女性平時如果沒有貧血的情況，就不需要大補，只要在日常生活中注重點滴細節，日常通過食療的方法來補充氣血就足矣。
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