山藥有6大功效，但3種類千萬別吃

山藥是一種我們經常食用的食物，它不僅具有充饑的作用，還有食療的作用。山藥含有各種微量元素、礦物質、氨基酸等，對人體具有很多好處。

山藥的好處主要有幾下幾種：

1、減肥瘦身

山藥的澱粉含量比較高，但是其實熱量非常低，加上它的營養物質比較豐富，食用山藥具有減肥瘦身的作用。

2、養胃

山藥中的酶有很多種，能夠促進胃的消化和吸收，能夠調理胃。不管的脾陽虛還是胃陰虛，吃山藥都有用。

3、長壽

其中的粘液蛋白，可以防止膽固醇在血管的推積，預防心血管疾病。針對老年人來說，具有延年益壽的作用。

4、提高免疫力

山藥的味道挺甜的，是因為它含有 糖分，能夠提升人的免疫力，有利於人體抵抗外來物質的侵害。

5、滋補腎臟

常說山藥有養腎補腎的作用，是因為山藥的營養十分能夠，能夠自身腎臟，增加精子的活性，對於男性來說是不錯的食療食物。

6、止咳

山藥含中含有一種特殊的物質可以調養肺部，增加肺氣，有利於治療咳嗽。

以上是山藥的主要營養功效，不過有3種人，盡量要少吃山藥。

1、高血糖的人

山藥中的糖分含量高，會引起血糖的波動。

2、前列腺癌、乳腺癌

山藥中含有能夠促進睾丸激素和雌性激素分泌的物質。

3、便秘的人

山藥中的澱粉很多，吃多了會導致消化不良。

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