食物里有這兩個字,就別買給孩子吃啦
今天是一年一度的 3·15,丁香媽媽給大家帶來的,還是乾貨滿滿的「防坑娃省錢」系列。
前幾天我們發布了一篇徵集文——《母嬰產品大揭黑》,按照後台最多的留言內容,我們請到了營養師李靚莉,來跟大家好好扒一扒,那些充斥在廣告和超市裡的「兒童食品」。
貌似只要是食物打上「兒童」二字,就「更健康」「更適合孩子」,但說真的,「兒童食品」只是商家為了營銷創造出的概念。
這些食物不但沒有給孩子提供豐富的營養,有的產品還可能妨礙孩子養成健康的飲食習慣、給孩子的身體造成傷害。
兒童牛奶 / 酸奶
兒童牛奶、兒童酸奶的一大特點就是「甜」。
為了迎合孩子的口味,大部分的商家通常會添加很多糖、麥芽糖等甜味劑,有些產品還會加入各種香精。
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心機滿滿的商家還會在包裝上印上卡通圖案,孩子一看就走不到道,哭著求著要買。
1 歲以下的寶寶不要吃糖(有的家長會給寶寶買兒童酸奶),就算 1 歲以上也要盡量少攝入糖,過多的糖對孩子的健康並沒有什麼好處,反而容易讓寶寶蛀牙。
有些廠家還宣稱,產品中還增添了很多營養成分,但是這些營養成分不一定適合孩子的生長需要,並且某些營養素過量反而會對孩子造成負擔,增加肥胖風險。
而有一部分「兒童牛奶」「兒童酸奶」的蛋白質含量,還不如普通鮮奶和酸奶。
兒童醬油
很多熱銷的進口兒童醬油,都打著「低鹽」「低鈉」的旗號,比如目前銷量比較好的這兩種進口寶寶醬油,都號稱減鹽。
可是看看營養成分表就知道,這款「兒童醬油」的鈉含量一點也不低!!!
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1 歲以下的寶寶不需要鹽,也不需要醬油。1 歲以上不用刻意添加,過早添加鹹味,會增加寶寶患成人期高血壓的風險。
嬰幼兒飲食完全不需要額外添加鹽或醬油調味,正常飲食中已經含有足夠的鈉可滿足生理需求。
兒童乳酪
大部分「兒童乳酪」都屬於再制乳酪,這些乳酪在發酵過程中都需要加入大量的鹽,即使廣告宣傳含鹽量很低,味道很淡,其含鹽量也不會太低。
再制乳酪除了含鹽量過高外,還可能包含奶油、乾酪、白砂糖、乳粉、水及各種食品添加劑,所以並不適合給寶寶吃。
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1 歲以後的寶寶可以選擇含鹽量低的天然乳酪,但也只建議少量嘗試。
兒童肉鬆
寶寶咀嚼能力不好吃肉容易塞牙,所以肉鬆是個不錯的選擇。肉鬆雖好,但並不推薦市面上售賣的「兒童肉鬆」。
這些肉鬆一般都會添加很多鹽、糖和醬油調味,口味會比較重,並不適合寶寶吃。
因為成本關係,很多所謂的肉鬆還會增加豆粉,減少肉的含量。
有些不良商家為了給肉鬆增香添色,還會用到甘草粉(一種比蔗糖甜 200 倍的天然甜味劑)、亞硝酸鹽和色素等物質,所以這樣的肉鬆更不能給寶寶吃。
想讓寶寶吃到營養又美味的高品質肉鬆,還是自己做的更放心。
學會看配料表才不會被套路
除了上面舉例的 4 種,還有很多所謂的「兒童食品」,也不推薦給娃吃。
兒童餅乾:糖 + 添加劑 + 人造奶油
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兒童麵條:鹽!
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兒童水餃、餛飩:糖或鹽+添加劑
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與其買這種並沒有什麼優點的兒童食品,爸媽們不妨自己買給寶寶做,自製的可以少添加甚至不添加鹽和糖,也沒有添加劑,更適合寶寶食用。
在這裡也教給大家,鑒別食品配料表的方法:
1. 配料越排在前,含量越多
配料表的各種原料要按照由多到少的順序依次列出,排在最前面的就是含量最高的原料,選擇天然原料排在前面的食品(如牛奶、雞蛋、水果、水等),調味品順序越往後越好(如白砂糖,食鹽等)。
2. 配料表越短越好
配料表裡食品添加劑也必須全部列出,對比後盡量選擇配料表更短的食品。
大部分兒童食品在成分上和成人食品沒有太大差異,不適合嬰幼兒吃,當然,也有相對少調味料少添加劑的相對高端的兒童食品,但說實話,量少不說,價格還比普通食品高出一大截,甚至好幾倍,我們簡單算了算:
1 盒進口兒童牛奶≈2 盒普通鮮牛奶
1 袋兒童水餃≈3 盒普通水餃
1 包兒童挂面 ≈4 袋普通挂面
……
大家掙錢養娃不容易,別被商家的營銷套路了。
最後,祝大家——
※流感特效藥奧司他韋,沒弄明白這 3 點別急著給娃吃
※孩子哭鬧時,高情商的父母都會做這 3 件事
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