會吃會練，工作之餘還不忘秀個恩愛！這裡有「完美濤」的全能養成記

她是《還珠格格3》里的「漠沙公主」

她是《天龍八部》裡面的「阿朱」

她是《琅琊榜》里的「霓凰郡主」

她也是《歡樂頌》里的「安迪」

今天給大家說說這位全能女神--劉濤，圈兒里大家都喜歡叫她濤姐~

全能這個詞用在濤姐身上一點都不誇張，前幾天，她在微博曬出了一個正在做引體向上的視頻，視頻中，盤起的頭髮，白色的緊身訓練服，看起來非常乾脆利索，就和她的性格一樣~

看著濤姐這麼標準的引體，可以說是男默女淚了~

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但緊接著畫風一轉~

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好吧，有教練輔助，濤姐練背，教練順便練了個臀。

雖然有輔助，但從背部，肩部和手臂緊實的線條不難看出，濤姐平時一定是有健身習慣的，視頻看不清？給你張高清圖~

啊！已被帥暈~

看濤姐的微博，基本上除了工作，就是健身，飲食，護膚，再秀個恩愛了，工作雖忙，卻什麼都沒耽誤~

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健身篇

劉濤是出了名的運動狂人，每天運動出汗，再打個卡是必須的~

連老公都在下面留言：娶了個中學生~

吃狗娘的同時不得不說，運動真的會讓人變年輕啊！

清晨打卡，開工~

從濤姐跑步機上的信息看，她並不是隨便跑跑或者站上去拍個照而已，她會根據自己的狀態和當天的計劃，來調整跑步機的坡度，速度和時間~

但你以為濤姐緊實的線條只是跑出來的么？當然不是！

除了跑步，力量訓練也不能少，還會拉上小楊紫一起~

小暖男馬天宇也是濤姐的好肌友~

當然光緊實還不夠，女生還是要保持修長和柔軟的形體，所以除了這些常規訓練，濤姐平時最愛的運動就是「空中瑜伽」了，怪不得她柔韌性好的像運動員。

就算是錄節目，也要帶上裝備，和小夥伴們一起空中瑜伽一下~

但是大家好像對空中瑜伽，有什麼誤解，emmmm....

旋轉陀螺？

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還是盪鞦韆？

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大家還是讓一讓吧，濤姐一出手，就知有沒有~

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就算是自己不太熟練的TRX，在老公的指導下，也是快速上手~

「濤式倒立」Get！

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倒立在濤姐的生活中真是家常便飯了，家裡，健身房，哪怕是片場，都是說倒立就倒立~

就連女兒也是在濤姐的影響下自學成才了~

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濤姐表示，我可真沒教過她~

濤姐的感染力也真是無窮了。

但是濤姐的好身材可絕不是光靠出汗光靠練，飲食，她也是做得非常完美了~

飲食篇

都說3分練，7分吃，飲食是你保持身材的重點。

很多同學都是管不住自己這嘴啊，加上美食的誘惑，完蛋，熱量再一次攝入超標，在這一點上，完美濤再次完勝！

「一個女演員的早上~」

「一杯西柚汁，一盒草莓，一份沙拉，如果有人願意給我一瓶酸奶，我願意拿桃子和ta換~」

天氣熱，訓練完之後給自己做一碗「仙草凍」

除了安排好自己的餐，完美濤給家人做飯，也是百分百的用心！

等老公回家七飯

除了家常菜，濤姐還為全家人做了狗年創意菜~

看女兒這表情，還能說什麼呢？就是完美唄！

護膚篇

濤姐在微博里可以說很真實，很真性情了，經常素顏出鏡~

我只能說，健身除了能讓你的身材變好，皮膚更是會好到發光，可以說是最好的化妝品了！

美到發光的自然濤~

長痘又怎麼了，照發，就是自信不美顏~

濤姐告訴我們，平時的妝容一定要卸乾淨，也要做到徹底潔面，不要有殘留哦~

領「狗糧」篇

濤姐和老公王珂的狗糧真的是甜到齁~

他倆其實屬於一見鍾情，20天就認定了彼此~

也有了一兒一女~

看過《親愛的客棧》的同學就會知道，他倆的愛情真是讓人羨慕~

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他們從沒吵過架，從來都是相互尊重，相互支持~

他們還經常為對方製造浪漫，比如，在老公的飯里藏下鑽石，但擔心老公直接吞下去，濤剛把返喂進去，就趕緊說裡面有鑽石，結果一秒破功，也是蠻可愛的了~

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在微博，倆人也是經常有愛互動，喂粉絲狗糧~

濤說：不因你是誰，只因你是你，勇敢去愛，別猶豫~」

碼完這些字，好像對劉濤又有了新的崇拜，喜歡她的努力，喜歡她的簡單幹脆，喜歡她毫無掩飾的真實，喜歡她對於生活的那種熱愛！

這樣的「完美濤」，又有誰不喜歡呢？

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