開學季：如何幫助孩子儘快適應幼兒園生活

到了開學季，又有一批新生入學，每當這個時候，分離焦慮就成了一個老生常談的話題。

首先，讓我們了解一下什麼是分離焦慮：

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。其實不只是孩子，大人也有分離焦慮，幼兒園之前，孩子可能從來都不會離開親人身邊，上幼兒園可以說是孩子邁入社會的第一步，大人也會焦慮，我的孩子能適應嗎，會不會哭鬧等等。

那麼，什麼類型的孩子容易出現分離焦慮呢，歸根結底，就是沒有安全感的孩子。下面談一下影響孩子安全感建立的因素：

家庭生活不和諧，父母經常爭吵

母親沒有足夠的安全感，情緒多變

孩子的心理營養未得到滿足

家庭對獨生子女的溺愛，使孩子畏懼困難

家長的怕輸心理和處處都要孩子爭「第一」

孩子以自我為中心，只能聽的表揚，聽不得一點批評意見

林文采老師在《心理營養》一書中提出了兒童的五大心理營養，其中最重要的一個就是安全感。什麼是安全感，就是他的爸爸和媽媽的關係是穩定的。從媽媽這裡得到安全感的話，孩子就會分離一點，更有安全感的話，再分離一點，很自然而然地走過這個分離期。而這時我們能為孩子做的就是要注意夫妻之間的關係。父母能給孩子最好的東西，不是物質，孩子那麼小，他不需要那麼多物質，而是父母親相互間良好的親密關係。愛是最好的教育，父母關係好，他自然很開心，因為孩子的世界就是他的父母。如果父母常吵架，常相互指責，孩子就會害怕。

另一方面，就是母親不能太過焦慮。太焦慮的媽媽，對孩子很難放手，不能讓孩子心安。媽媽沒有安全感，那麼孩子就沒有安全感，所以媽媽要保持心平氣和，讓自己情緒穩定，孩子就會有安全感。媽媽還要去自我覺察，如果媽媽自己有情緒的話，一定要想辦法管理好自己的情緒，再面對孩子，不能把你的情緒傳染給孩子。

幫助孩子建立安全感，除了父母自身有一個良好的夫妻關係、家庭氛圍，還有就是不要對孩子撒謊、不要命令孩子、不要嚇唬孩子、不要溺愛孩子，做溫和而堅定的父母，要有原則。

具體到入學前後，我們可以做一些工作：

給孩子心理準備

在入學前幾個月，就要經常跟孩子說你長大了，快要上幼兒園了，就像鄰居家的哥哥姐姐一樣，並且經常帶孩子在要上的幼兒園附近玩，這樣孩子有一個心理準備，當正式入學時就不會感覺突然。還有一個方法是情景預設，或者說角色扮演，可以和孩子玩上幼兒園的遊戲，讓孩子對上幼兒園這件事情感興趣。

設計告別儀式

送孩子時無論如何都不能悄悄溜走，不能撒謊式逃走，要高興的跟孩子說現在寶貝去上幼兒園，媽媽去上班，我們拜拜吧，你放學後媽媽會準時來接你，並且說到做到，不要遲到。還有一點有條件的話讓平時不太依戀的家長送，而讓關係最親密的家長接，這樣分離焦慮情況會輕一點。

按時上下學

要有原則和好的習慣，不要三天打魚兩天晒網，孩子一哭鬧或者想睡懶覺就心軟不去送了，這樣前面的努力都會歸為零。

和同學建立密切聯繫

上幼兒園大多都是周圍的住戶，所以大家還是有條件平時在一起玩的，孩子在幼兒園有一兩個認識的好朋友入園時也會較容易，他們不會感覺完全處於一個陌生的環境。

「羨慕式」交流給孩子自豪感

媽媽好喜歡你們幼兒園啊，媽媽也想去你們幼兒園玩可以嗎，我也想玩那個布娃娃，媽媽覺得你們幼兒園的飯比家裡的好吃。你會發現孩子會自豪的跟你說，不行，你是大人，我們小孩才能上幼兒園呢！

聊聊幼兒園裡開心的事

「有沒有人欺負你啊，你哭了沒啊，老師對你好不，你今天學啥了」

「你今天玩什麼好玩的玩具了，幼兒園的飯好吃還是家裡的飯好吃呢，你和哪個好朋友玩了呢，老師帶你們玩什麼好玩的遊戲了啊」

上面的兩種聊天方式，你更喜歡哪個呢？

孩子是非常有靈性的，首先放下你的焦慮，放手，你會發現我們的很多擔心都是多慮。孩子，你慢慢來！

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