春季濕氣重多吃6種食物可去除

飲食 03-16

導語

現在已經到了春季了，而在春季的時候是非常容易出現濕氣過重的情況，那麼你知道濕氣過重吃什麼比較好呢？

在我們日常生活中，有的人會有濕氣比較重的現象發生，那你知道濕氣是什麼原因引起的嗎？當體內的濕氣比較重的話要怎麼辦呢？

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引起濕氣的原因

到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。因此，祛濕是春季養生的一大主題。初春時節冷暖空氣不斷交鋒，潮濕、降雨無法避免，因此，這個季節及時給身體「排濕」，對一年的養生保健都至關重要。

在中醫看來，濕氣似乎稱得上是「萬惡之邪」。在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」致病因素中，濕邪殺傷範圍最大。這是因為，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣「狼狽為奸」：濕氣遇寒成寒濕，讓人冷得透心徹骨;遇熱為濕熱，悶得使人透不過氣、出不了汗;遇風則化為風濕，成為難以擺脫的慢性病。。。。。。

此外，濕邪從來不是某個季節、某種人的「專利」，它可能潛伏在我們周圍，一有機會就乘虛而入。濕邪可分為「外濕」和「內濕」兩種，前者多由氣候潮濕、涉水冒雨，或居住潮濕地等外界因素所致;後者則多由脾失健運，不能運化精微，以致水濕停滯所引起。

同理，濕氣在人身上的表現也常有內外之分，在內常表現為脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，覺得「濕重如裹」，像被某種東西包著，懶得動彈，睏倦無力;在外則主要表現為皮膚癥狀，如愛長痤瘡、神經性皮炎等。

去濕氣的食物

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。