濕邪是百病之源 濕氣重吃什麼祛濕

春暖花開，到處一片生機勃勃的樣子，人們卸下厚厚的冬裝，走到郊外賞花踏青，無比愜意。但是很多人可能都不知道，春天空氣濕度大，氣候潮濕，身體很容易受到濕氣的侵襲，所以春季人們經常感到疲倦、四肢沉重、皮膚變差、色斑加重等，這些都是體內太「濕」的表現。中醫理論講道濕氣是萬惡之邪，很多慢性病和疑難雜症都是因它而起，是現代人健康的宿敵。那麼，濕氣重怎麼辦呢？其實常見很多食物都有祛濕功效，經常食用就能排毒祛濕，一起跟小編了解下吧。

春季吃什麼祛濕？

薏米

薏米「善利水、不耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」，《本草綱目》中記載薏米「健脾益胃、補肺清熱、祛風勝濕」。如果你感到四肢浮腫、大便粘滯，可以用薏米煮粥、煮湯或煮水食用，風濕關節炎患者日常多吃一些薏米也是有好處的。

冬瓜

冬瓜不僅是一種常見蔬菜，還具有較高的藥用功效，《本草別錄》中記載冬瓜利小便，治腹水腫脹。冬瓜在民間常用來輔助治療暑熱煩悶、腎炎浮腫、消除水腫、肺熱咳嗽等，可與薏米搭配煮湯服用，對水腫肥胖、小便不利、大便溏泄有較好的調理作用。

紅豆

體內有濕氣會讓氣血滯留在細胞之間，使身體膨脹造成水腫虛胖。紅豆中含有一種石鹼成分，會刺激腸胃蠕動，促進排便，減少便秘，消除水腫。

茯苓

茯苓是一味中藥，有健脾安神、祛濕利水、消除水腫的功效，尤適合食欲不振、水濕內困、水腫、大便稀爛、失眠多夢等，被稱為「四時神葯」。

芡實

芡實，也叫雞頭米，有健脾止瀉、固精益腎、除濕止帶的功效，其祛濕效果強於薏米，被稱為「水中人蔘」。

扁豆

扁豆性溫味甘，入脾肺經，對濕滯脾虛、疲倦乏力、大便溏瀉、水腫等有較好的調理作用，是健脾化濕的良藥，被稱為豆中之王。

玉米須

玉米須又叫龍鬚，性平味甘，有消腫利尿、清肝利膽的功效，對膽結石、腎結石有較好的作用。

綠豆

綠豆具有祛濕利尿、清熱消暑、解毒止渴的功效，綠豆煮粥或熬水喝可以有效祛除體內濕邪。

赤小豆

赤小豆具有利水消腫、清熱解毒的功效，用赤小豆煮湯可以祛除體內濕氣、消除痤瘡、清除體內多餘脂肪。

魚腥草

如果你有小便短赤、口乾舌燥等濕熱癥狀，不妨用魚腥草煲湯或煮水，堅持服用幾次就會發現小便正常了，身體的濕熱減輕了。

生薑

生薑有解表化濕的功效，可將其帶皮切片放入水中煮沸飲用，如果加入紅糖還能調經止痛。

萵筍

萵筍性涼味甘、苦，有清熱利水的功效，對輕度水腫、小便不利有較好的作用。

黃瓜

黃瓜的吃法很多，性寒味甘，有生津止渴、利水消腫、清熱解毒的功效，將其煮湯食用對消腫利尿效果更好。

小編提醒，避免濕邪入侵除了多食用以上食物外，還應該多運動，減少高熱量食品如油炸食品、含糖飲料等的攝入，避免淋雨和蹚水，不要穿潮濕的衣物。

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