女人經期量越來越少？常吃這些雌激素食物，助你養好卵巢更年輕

身為女人對每月必來的「大姨媽」是又愛有恨，愛的是月經如果正常，意味著自己依舊年輕漂亮，恨的是這個「大姨媽」來時可麻煩，要精心伺候才行，稍為款待不周，就會讓你小腹疼的滿地打滾，就更別說還會落下一身病了。既然月經這麼重要，那麼月經異常了，則要引起女人們格外重視了，比如有些女人，年紀輕輕的月經量來的越來越少，你說你要攤上這種情況，怕不怕？不怕就見鬼了！

月經量來的越來越少，意味著你很可能會絕經啊。絕經是什麼？就是要讓你變成黃臉婆，滿臉起著褶子，讓你生氣、生斑，就是不生孩。這還不是最為嚴重的，骨質疏鬆、婦科病癌變等等一些危害健康的疾病也會接踵而至。因此如果女人們發現自己的經期量越來越少了，就要及時調理了，這裡小編就給大家介紹一些對健康很有好處的鹼性食材，經常食用可以助你養好卵巢更年輕哦！

1、百合干

百合干有很高的利用價值，它的粘液及維生素可以促進皮膚新陳代謝，抗衰老。百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。女人經常吃它，可雙向調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢乾淨健康，人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養。

2、桃膠

桃膠有一個很好聽的名字叫桃花淚，是從桃樹榦上自然分泌出來的樹脂，並富含豐富的脂肪和蛋白質，能緩解壓力和抗皺嫩膚的作用，美容養顏越來越年輕。桃膠是桃樹上自然分泌出來的樹脂，桃膠和皂角米、紅棗一起煮羹，常吃補充肌膚水分。

3、蜂王漿

蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

4、蜂蜜

蜂蜜中的營養主要來自於植物，它具有清熱、止痛、解毒、美容等功效。因此在月經期間可使用一些蜂蜜，最好的是可以和紅棗在一起，既可以止痛又可以補血，朋友們可以試一試。

5、葡萄乾

葡萄乾甜甜的，是男女老少都適宜食用的小零食。在葡萄乾中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加經期量。葡萄乾也是女性補血的食物之一，香甜可口，每天一把，能有效改善女性貧血的狀況，增加經量。

6、皂角米

野生皂角米在經燉煮後膠質非常的豐富，女人常吃可營養皮膚，使肌膚光潔潤滑並具彈性。皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，女人常吃皂角米也是非常有好處的，能美容養顏抗衰老。

7、葛根木瓜魔芋粉

葛根木瓜魔芋粉可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，可以更好的保護卵巢皮膚更細膩哦。葛根和木瓜都是豐胸的食物，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康，是非常好的一款代餐粉。

8、黑糖

女性長期堅持喝黑糖水，是可以調理內分泌還幫助保護卵巢，更能讓你由內到外換髮出健康紅潤氣色。黑糖有玫瑰，原味，老薑這三種口味，不管是哪種只要經常飲用是可以祛瘀暖宮，改善身體貧血的情況。黑糖女性經常喝是對身體非常好，且沒有任何副作用，可以幫助調理內分泌改善經期痛經情況。

9、玫瑰花茶

玫瑰花是很好的葯食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。

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