產後月子做點啥？這8點做不好會後悔的！

看到「坐月子」三個字有人要吐槽了——

人家外國人都不做月子的，身體照樣棒棒的！

Emmmm~~~

話是這麼說，但是我們和外國人的體質畢竟存在一些差異，再說了謹慎一些總是沒錯的，因此還是老老實實的做好月子比較靠譜~~~今天要說的一些月子禁忌，希望大家可能注意一下：

（圖片來自網路）

1、禁挨餓

雖然這種可能性應該是挺低的，但是不排除有例外出現。媽媽們在月子里是最需要照顧的，如果這時候得不到好的照顧，身體沒法恢復或是恢復的不好傷害是很大的。。

2、禁用營養素代替吃飯

很多營養品雖然食用方便，但是營養卻並不全面。產後營養要均衡，從食物中獲得營養才是最健康的。

3、禁不吃水果蔬菜

有不少老人說月子里不能吃蔬菜水果，否則會出現牙齒問題，或者傷害脾胃，其實這是不對的。在坐月子期間應該儘可能豐富產婦的食物，注重食物的多樣化，在產褥期的飲食中，必須要有蔬菜和水果，來滿足產婦對各種維生素礦物質的需求。

4、禁受涼

無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

（圖片來自網路）

5、禁止過度活動關節，保持良好情緒

分娩前後一點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動後注意不要著涼，不能過度疲勞。

6、禁過度勞累

產後的女人，身體本來就虛弱，這個時候是不宜過度勞累的。這裡需要提醒一下，長時間採用一個姿勢抱孩子可能會導致媽媽們手腕疼。

7、禁不收肚

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，可以達到調整體型的目的。

8、禁月子30天

我們常說的坐月子其實不是一個月，而是42天。新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，建議新媽媽產後坐月子最好做足六周，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫院也會讓媽媽42天後再去檢查身體。

（圖片來自網路）

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