紅棗加一寶，通便降壓護肝腎！你絕不能錯過這些好吃法
中醫
03-16
之前有跟大家說過紅棗不太能補血的真相，大傢伙紛紛表示：
吃了這麼多年，紅棗居然不補血；
以後再也不要不吃紅棗了；
一直以為紅棗補血，感覺自己好像被騙了……
紅棗一下子就在各位心裡掉了價！千萬別這麼想，是食物都有各自的作用，紅棗雖然補血是差了點，但其他養生功效卻是杠杠的！
紅棗補鐵補血不得勁，但健脾益氣、補氣血很不錯
補血和補氣血，哪裡不一樣？
補血，是從西醫角度來講，實質是補鐵。營養性貧血，多為缺鐵性貧血，在生活中比較常見，很多人是由於營養不良或者消化吸收的問題，出現缺鐵而引起貧血。
補氣血，是中醫上的說法。脾胃是氣血生化的源頭，紅棗能健脾益胃，使人體的生血功能好，進而能讓人體氣血足的作用。
現代醫學研究發現，紅棗營養豐富，含有蛋白、糖類、有機酸；還富含維生素和適量鈣、磷、鐵等營養元素。同時，紅棗還是防癌抗衰老的天然保健食品。
看到這裡，你有沒有覺得紅棗是個挺厲害的養生食材？
1顆紅棗的5種黃金搭配
紅棗生吃、蒸、燉、煨、煮都可以。最常用的方法是煎水服用，還可以在煲湯、做粥時放幾顆進去。今個給咱推薦4種紅棗的黃金搭配：
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