多吃這4樣水果蔬菜，遠離春天多發疾病，記得多買

春天是氣溫變化較大的季節，因為溫度回暖細菌也開始繁衍，各種疾病更容易發生。想要預防春季疾病，多吃這4種水果蔬菜就可以了。

1、香蕉

熟透的香蕉具有潤腸通便、促進消化、緩解便秘的作用。當然它還含有很多的維生素和微量元素，具有增強抵抗力的作用。此外，香蕉的特殊香味具有緩解壓力、平穩情緒的作用。

2、菠菜

菠菜中含有大量的水分，具有潤燥的作用，可以預防春季乾燥。另外菠菜也具有解毒、補血、止咳化痰的作用。不過要注意，菠菜千萬不要跟豆腐一起吃，否則容易引起腎結石、膽結石等。

3、荷蘭豆

荷蘭豆中含有的營養成分有：胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、氨基酸、維生素等等，能夠補充人體需要的各種物質，促進新陳代謝。春天的荷蘭豆品質也是最好的，應當多吃。

4、淮山

淮山也就是我們經常說的山藥，具有補腎、健脾、養胃的作用，適合體質比較虛弱的人喝老年人。它還能夠增強免疫力、延緩人體的衰老，是一種老少皆宜的食物。

想要預防春季疾病，除了多吃以上的食物，當然更加推薦堅持運動來提升身體的免疫力。

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