只要堅持就行
水邊的阿狄麗娜
理查德.克萊德曼鋼琴曲精選
Richard Clayderman
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今早我在公園鍛煉，遇到了我們院里的一位叔叔，這位叔叔今年78歲了，每天都到公園來鍛煉，今天是周末，我不上班，因此和叔叔多聊了一會兒。
這位叔叔看上去雖然不是一位身材魁梧、聲音洪亮的人，但是他今天這句話給我留下印象很深刻：「鍛煉身體年齡越早開始越好，身體素質的提高是日積月累的過程，鍛煉身體不怕時間少，每天哪怕是再忙，拿出5分鐘時間也要鍛煉。只要每天堅持就行。」平時早上在公園裡，我與叔叔擦肩而過跟他打招呼時，他總是笑眯眯的送我一句話：「只要堅持就行。」
隨著年齡和人生閱歷的增長，我也越來越感受到健康的重要性。
三八節這天，讓我記住了朋友圈裡的這段話：
有時覺得做個女人，
漂亮很重要。
後來覺得，
品位和氣質很重要。
再後來覺得一生有個男人疼你很重要 。
直到後來才明白，
一個女人，
擁有獨立的思想，
獨立的人格，
獨立的經濟，
精彩地活著很重要！
現在更明白，
一個女人健康最重要。
所以女人一定要有五樣東西：
健康的身體、
揚在臉上的自信、
長在心底的善良、
融進血液里的骨氣、
刻進生命里的堅強。
生活中，我對有健康意識並能堅持鍛煉的人格外投以敬佩的眼光。因為我覺得他們是活得通透的人，他們懂得保持自己身體健康是對家人最大的關愛和貢獻，同時他們都是自律性很強的人，他們背後都隱藏著一顆熱愛生活的上進心。
一次在《開講啦》節目里，我看到79歲的我國著名舞蹈家陳愛蓮在開講，她的人生經歷和人生態度讓我佩服不已，她被譽為無齡感的舞蹈家，是目前世界舞壇年齡最長的女主角，她的肌肉年齡相當於30歲。陳愛蓮講：「幾十年來我雷打不動天天上午練2個小時基本功。不是因為年齡的衰老而變成老人，而是因為理想的毀滅而變成老人。生老病死是自然規律，即使我老了，我也要優雅地變老。」
79歲的陳愛蓮活到今天仍如此靚麗，與她的長期堅持努力是分不開的。
下面我要講的是生活中讓我佩服的一位大姐——楊姐。她住在我婆婆家的樓上，今年67歲了，她每天早上都去運動場上跑步，幾乎每天最少跑10公里，50圈。楊姐跑起步來可以說是颯爽英姿，是整個運動場上的明星。她告訴我，跑常了不跑難受，她是52歲開始跑步的，退休後覺得沒事兒干，於是就開始跑步了，到現在為止，她已經跑了國內外至少100多個馬拉鬆了。
現在， 67歲的楊姐每天跑完步還要送孫子上學，還有90歲的老媽需要照顧，這一切，她都能遊刃有餘地去做。
她對我說：「我的退休金不高，我大多用在了去各地的比賽中，我覺得這樣挺好。」開朗的大姐怎麼看都不像這個年紀的人，從後面看她的體型和小姑娘似的。她笑著給我講，有一次她背著雙肩背、穿著一身運動裝上了公交車，打完老年卡後就坐到座位上，司機還以為她是冒充老年人呢，特意過來看看她。
有人說，人活著有三個層次。第一個層次：活著；第二個層次：體面卻焦慮地活著；第三個層次：自由明白地活著。我覺得上面我講的這些人都是活的明白的人，他們明白自己內心真正想要的是什麼，他們刪除掉消耗能量的多餘東西，用自己有限的生命，過自己喜歡的生活，做自己喜歡的樣子的人，他們靠平時的自律與執著，才有了今天的健康和自由。
我一直很喜歡康德的這句話：自律即自由。想要擁有自由健康的人生，那就每天保持堅持不懈的自律吧。
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