春天到了是時候泡個腳了

泡腳是非常養生的一個習慣，那你知道春季養生怎麼泡腳嗎？

春季養生怎麼泡腳

「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。」一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。腳是人體中離心臟最遠的部位，由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。

熱水泡腳還可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。但是泡腳也有很多講究，時間、方法不同，效果也不一樣。

「養樹需護根，養人需護腳」，腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

哪些情況不能泡腳

吃太飽的人不宜泡腳

吃太飽了，需要消化一段時間再泡腳哦!這時間是不適合泡腳的。泡腳的時候腳底的血管擴張，血液就往那去了，咱們的腸胃血液循環就少了，胃裡滿滿的食物，就會導致不消化!長期飽腹泡腳，很容易造成腸胃功能減弱的說。

凍腳者不宜燙

老人一定說過，「凍腳不能燙，凍手不宜烤」。受凍的腳，肌肉和皮膚都處在一個僵硬的狀態，這個時候要是泡腳，溫度驟熱，不僅不養生，還很容易長凍瘡!

血栓患者不宜泡腳

血栓患者本身血管就有阻塞，泡腳是幫助血液流通的，可是堵塞未除，然後如果血液開始「活躍」的流動，後果就是越流越堵~嚴重還會導致患者毛細血管破裂出血，所以血栓患者別亂泡腳。

糖尿病足患者不能泡腳

神經病變和缺血型糖尿病足患者最嚴重，前者是對水溫和痛覺完全失靈，燙傷也不知道;後者跟血栓阻塞患者的癥狀十分相似，這類人是非常非常非常不適合泡腳的!一定要十二萬分的注意了!

泡腳註意事項有哪些

1、中藥泡腳

很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

2、中藥翻煲多次反覆泡腳

不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

3、腳時間過長

泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

4、泡腳水太燙

很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

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