寶寶缺鈣或缺鋅？分分鐘教你看出來！

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那到底怎樣才能知道孩子缺什麼營養？除了去醫院查微量元素等等醫學檢測方法，其實媽媽可以簡單地通過孩子的日常表現，一分鐘就能檢測出孩子是否缺營養。這裡以孩子們最易缺乏的五種營養素——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素來說明。

1、缺鈣

情緒不穩定，常常顯得煩躁不安，甚至不明原因地哭泣。

不容易入睡，在睡眠中常常容易驚醒。

汗多，即使天氣不是很熱，也很容易出汗。

表情少，甚至略顯獃滯，動作和語言發展比同齡人明顯落後。

厭食、偏食。因為人體鈣元素攝入不足，容易導致食欲不振。

常出濕疹，多見於頭頂、面部、耳後等部位。

出現雞胸、駝背的癥狀，這時孩子缺鈣已非常嚴重，一定要引起重視。

2、缺鐵

面色、手掌蒼白或蒼黃，口唇、口腔黏膜也會逐漸變白或變黃。

過於安靜，不愛活動，常常顯得精神不振、疲乏無力。

表情變少，很少微笑。這是因為孩子的表情也與體內很多營養成分含量息息相關。

食欲不振，食量明顯比同齡人小。

注意力不集中，反應較慢

免疫力低下，常容易出現腹瀉、頭暈、眼前發黑等癥狀。

3、缺鋅

食慾減退、挑食、厭食、拒食，大點的還是還會表示沒有飢餓感。

愛亂吃奇奇怪怪的東西，比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。

生長發育遲緩，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染。

多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

出現外傷時，傷口不容易癒合，容易患皮炎、頑固性濕疹等，口腔潰瘍反覆發作。

4、缺維生素C

經常性牙齦出血，皮膚受到輕微擠壓時可出現散在出血點，受到碰撞或受壓後易出現瘀斑。

面色蒼白。因為維生素C不足可影響鐵的吸收，從而導致貧血。

常感覺疲倦乏力、精神不振、易煩躁。

由於缺乏維生素C的孩子膠原合成障礙，一旦身上有傷口，往往不容易癒合。

抵抗力差，容易患呼吸道感染。

毛髮乾枯，易折斷。

5、缺B族維生素

情緒喜怒無常，脾氣變差。

容易患口角炎、皮炎、結膜炎等，嘴角處經常發白，甚至糜爛，口唇乾裂，舌頭紅腫。

常出現疲倦乏力、頭痛、眩暈等癥狀。

皮膚蒼白、手腳冰冷。

6、缺維生素A

眼睛乾燥不適，所以經常眨眼，夜間明顯感覺視力變差(夜盲症的表現)。

皮膚乾燥、粗糙，易脫屑。

毛髮乾枯、易脫落。

食欲不振，嬰兒還可能出現經常莫名嘔吐的現象。

免疫力下降，氣管、支氣管易受感染。

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