春季保健養肝保健灸注意要點

最新 03-16

過完年，春天到，一切都不同了。

不知你有沒有感受到，天雖然還冷冷的，但春天已注入一股生猛之氣，撲面而來。

生髮陽氣

每年春天是個「多病之春」，特別是流行性感冒、病毒性感冒、鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發季節。

首先，春季冷暖空氣頻繁交匯，天氣忽冷忽熱，很容易遭到「倒春寒」侵襲。此外，「捂」了整整一冬，人的抗寒能力變差，加上人體的陽氣剛剛「發芽」，對外界環境的變化還沒有調節好，抵抗能力較差；最後，春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強。

「東方為春，春者，萬物之所出也。」

《黃帝內經·素問》四氣調神大論篇，春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春天，氣的勢能是往上走的！

正月、二月是可以晚睡一會兒的

「春主醒，主動。」春天，早上五點起床，就是在體內升起了春天。

人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。若在春天遲遲沉睡，整年都難有收穫。

所謂「夜卧早起」是這樣的。

古人覺得九點後就算晚睡了，所以我們肆意到十點前也就差不多了。

逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春養肝，不是吃什麼喝什麼就能養的，順應天地的作息日日加持，順應肝的疏泄與藏血，才是真正靠譜的養肝方法。

如果違背了春氣，最直接的就是傷肝，夏天陽氣不足怕冷，長勢弱，顆粒無收。傷肝常見到幾乎人人都有

肝熱：左臉頰發紅；

肝虛：易驚恐、寒冷，陰氣重，容易夢見山林；

肝實、肝火旺：易怒；

肝氣逆：頭痛、胸脅脹滿、脹痛、耳聾、臉頰腫。

肝有病：昏昏好睡，眼生膜，視物不明、飛蠅症

肝不給力，可是很糟心噠！

肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）

皮枯者，肝熱也；（皮膚乾枯）肌肉斑點者，肝風也；（長斑）人之色青者，肝盛也；（臉色青）人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸）人之發枯者，肝傷也；（頭髮乾枯）

《黃帝內經》曰：「春夏養陽」春季是人體陽氣生髮的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當的調攝，使陽氣得以宣達。此時的人體陽氣猶如剛剛發芽的幼苗，氣血已經從內臟開始向外走了，而此時天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生髮無力，因此我們需要通過飲食、運動和艾灸來達到生髮陽氣的目的！陽氣生髮，人體免疫力增強，抗病能力足，可有效預防感冒等疾病。

保健灸

溫陽補虛、調和氣血、疏通經絡、補充體能、平衡陰陽的作用，使人胃氣勝、陽氣足、精血充，從而加強身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。

調順肝氣

中醫認為：春屬木，與肝相應。所以春季養生以養肝為主，中醫理論認為「肝主情志」、「怒傷肝」。因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。肝木氣弱，這樣會造成肝氣虛和郁！因此生髮肝陽，調順肝氣尤為重要。