為了以後晚點痴呆，開始健身吧

一項新研究發現相比身體健壯度一般的女性，非常健壯的女性患痴呆的可能性降低了百分之九十。

雖然有些違反直覺，但實際上痴呆和體育活動之間的關係十分密切。一項又一項的研究發現，保持身體健壯能夠極大減少人們晚年患痴呆的概率。最新研究也證實了這一說法，它認為身體健壯的女性沒那麼容易痴呆，並且她們患痴呆的時間也會有所推遲(身體健壯度一般的女性平均在79歲患痴呆，而十分健壯的女性平均在90歲才患痴呆)。

來自哥德堡大學的博士生Helena H?rder是該研究的作者，他表示：「這些發現令我們興奮，因為提升中年人的心血管健康，能夠延緩乃至避免他們患痴呆。然而，該研究並未顯示心血管健康與痴呆之間的因果關係，只發現它們之間有聯繫罷了。提升身體健康是否能有效降低人們患痴呆的概率，還需要更多研究才行。我們還需要研究終生身體健壯是否最重要。」

該研究徵集了191名平均年齡為五十歲的女性志願者。研究人員們讓這些志願者進行身體測試(騎自行車鍛煉)來評估他們的巔峰心血管能力。她們的工作量峰值平均為103瓦特，非常健壯的女性身體工作量為120瓦特，40名志願者能夠達到這一標準。另外93名女性處於中度健壯範圍，59名女性處於健壯度低的範圍，她們的工作量峰值為80瓦特(或者由於高血壓等身體問題沒能完成測試)。這些女性接受了44年的觀察，接受了6次痴呆測試。結果如圖：

credit：Helena H?rder等

在那些因為身體問題不得不停止鍛煉測試的女性中，百分之四十五的人在十年後患上了痴呆。

H?rder說道：「這表明中年時期的心血管問題可能會增加後來患痴呆症的概率。」

結果表明體育鍛煉與患痴呆症之間存在很強的聯繫。然而，該研究存在三大不足。

首先，雖然該研究歷時很長，但191的樣本依舊太小。此外，所有參與者均為瑞典人，因此無法確保這一結果適用於其他人口。最後，她們的健康水平只測量過一次，很有可能隨後她們的健康水平發生了變化。

話雖如此，保持健康對你的大腦依舊有好處，它也是你能避免痴呆症的最好方法之一。反之，肥胖與痴呆之間也存在著正相關的聯繫。

該研究被發表在《神經病學》期刊上。

本文譯自 Zmescience，由譯者 肌肉桃 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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