胃下垂怎麼辦？胃下垂的飲食注意事項有哪些？

現在很多人都有腸胃疾病，因為現在的飲食文化太豐富，不少人都有不良的飲食習慣，長期下去就會對腸胃造成損傷，胃下垂是一種常見的腸胃疾病，一般也是飲食習慣不好造成的，胃下垂患者平時要特別注意，那胃下垂怎麼辦？胃下垂的飲食注意事項有哪些？

1、胃下垂的飲食原則

少些刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝。

少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4~6餐為宜。

細嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

營養應均衡：糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例要適宜。少攝入脂肪，多食用蛋白質含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得細軟些，可以適當多吃。

食物宜細軟：少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九於、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。

2、胃下垂飲食注意事項

飲食和作息不規律容易引起胃下垂，調整飲食和作息規律很重要。每天要注意少食多餐，循序漸進的增加進食量。通過進食可以增加脂肪含量，才能有助於把患者的胃撐起來。

餐前散步不僅能促進胃腸排空，增強食慾，而且還可調動運動肌肉釋放能量，有利於健康減肥。餐後可以側卧或平躺休息，使胃保持水平狀態，有助於消化食物，吸收營養。此外適當的運動也是很重要的，平時可以進行散步等強度低的活動，可以促進消化，增強免疫力。

胃下垂的患者可以吃一些有溫補作用的食物，比如紅棗、羊肉、狗肉等等，這些食物可以讓胃氣溫度升高，排掉胃部的寒氣，從而胃下垂的癥狀就會有所減輕。但需注意，胃下垂患者不論什麼情況下都不要吃生冷以及刺激性強的食物。

3、針灸治療法

1、足三里穴

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）

主治疾病：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。

2、百會穴

位置：定位此穴道時要讓患者採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。當前髮際上五寸，後髮際上七寸，前後髮際之間的直線距離相當於12寸。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。）

主治疾病：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高。

3、天樞穴

位置：仰卧，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

主治疾病：是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

4、脾俞穴

位置：脾俞穴隸屬於足太陽膀胱經穴，位於背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

主治疾病：現代常用於治療胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經性嘔吐、腸炎等。配中脘、三陰交、足三里主治嘔吐。

5、三陰交

位置：位於足太陰脾經穴位，位於小腿三陰交內側，踝關節上三寸。對於婦科疾病有很好的療效，是針灸治療婦科疾病的常用穴位。

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