你是否發現瑜伽正在改變著你的生活？

這裡是慕蘭瑜伽2018年3月第5篇文章

瑜伽從未像現在一樣傳播廣泛、影響巨大。

在2014年，瑜伽習練引導我們如何工作、娛樂、飲食和教育孩子。瑜伽讓我們懂得感恩，啟發我們如何善待自己、與人為善、愛護地球。瑜伽使我們狂歡的一部分，也是幫助我們自愈的一種工具。我們很自然地意識到，瑜伽習練已和現代生活交織在一起。

瑜伽如今不是排他的，它不評判。無論你是誰，也不管你身處何方，你都可以習練瑜伽並從中受益。瑜伽文化的影響力不僅僅是讓人熱血沸騰，它對於瑜伽習練的成長來說至關重要。

那麼，瑜伽究竟通過哪些方式改變了我們的生活。

秘密武器

Salamander水療度假村的客人在馬廝里熱身，熱身後躍上馬背做瑜伽體式。純粹主義者可能會嘲笑瑜伽「不務正業」和其他活動結合起來，比如卡拉OK、繪畫、衝浪、立式單槳衝浪。但瑜伽愛好者知道，把瑜伽和其他任何一樣活動結合起來會更好。為什麼呢？「這樣會讓你更加留心你的呼吸，發現活在當下是如此重要。」來自米德爾堡的馬術瑜伽老師Angela Nunez如是說。Nunez開設了馬背上的瑜伽課程，深化了顧客和馬兒互動的經驗，也加強了身體的鍛煉，調整了呼吸。

瑜伽速配

瑜伽館把人們聯結在一起。但是，大家卻能感覺到一種不成文的禁忌，即不能與旁邊那張墊子的人搭訕。這就是為什麼美國丹佛的瑜伽老師Amy Baglan成立了YogaDates。它為瑜伽打開了浪漫的大門。瑜伽館裡的相親活動一直擴展到了北科羅拉多，習練者通過更換搭檔、更換雙人瑜伽體式來參與速配，活動還提供健康的零食、飲料。Baglan還為想要加深彼此聯結的夫妻提供雙人瑜伽課程。

回饋他人

具有服務意識的瑜伽老師會把他們的瑜伽館建設成回饋他人的大本營。在美國羅德島州波塔基特，Alison Bologna經營著Shri瑜伽館以及一個非盈利組織。該瑜伽館及其學生籌集資金，在一個月之內為眾多當地學生、流浪者收容所、癮症康復中心提供數百個免費的瑜伽課程。Bologna說：「我們不希望瑜伽館與社區隔離，希望可以支持彼此。」

為地球做點事

瑜伽習練可以激發環保主義並且為之提供能量。流瑜伽老師Brock Cahill在目睹墨西哥灣深水地平線號漏油事件給海龜和其他野生動物帶來的災難後，在2010年成立了海洋保護小組Kurmalliance。以Kurma為名，這隻毗濕奴化身的海龜在洪水中拯救蒼生，而這個海洋保護小組花了40000美元購置了一隻生物柴油機動船來收集加州海岸的塑料垃圾。「瑜伽是一種催化劑，它可以喚醒你對個體與自然整體聯繫的認知。」Cahill說道：「一旦你意識到這一點，你就再也不會對環保問題袖手旁觀。」

像空氣一樣自由

瑜伽的精髓，在於它的自由：你可以在戶外、在家裡或者在辦公室里習練。你也可以把瑜伽精神應用到你的日常生活中，有時候瑜伽可以很簡單，當你在雜貨店排隊埋單的時候做5次有意識的呼吸，這也可以是瑜伽。你的瑜伽，你做主。

學生時代

去年，在美國加州恩西尼塔斯市，某個瑜伽團隊屏息凝神地關注學區在法庭上為自己辯護。開庭的起因是一群家長狀告該區域的瑜伽項目違反政教分離的州法。法庭支持學區的一方，但是真正的勝利者是美國的孩子們，那些通過在學校習練瑜伽學會冷靜和專註的孩子們。「孩子們學會把自己的身體、思想和呼吸聯結起來，變成他們用來應對壓力的工具。」紐約校園瑜伽項目Bent on Learining的創辦者Courtney McDowell說道，「孩子們需要不斷地練習，就像學習其他學科一樣。」

你是否發現

瑜伽已經在慢慢變成一個特別的標籤

它代表著積極正面的一群人

代表著樂觀向上的心態

代表著一種特別的氣質

……

練瑜伽可以更美更有氣質。

因此，瑜伽也成為不少女神的必練項目：孫儷、高圓圓、林志玲、李冰冰……

從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

不過，瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」，在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態，哪怕是一個簡單的「山式站姿」（看上去像立正的樣子），如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗。

不少小夥伴練習一段時間後會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。

長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。

更重要的是，瑜伽可以體驗到一種愉悅的身心平衡。

瑜伽強調專註當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每一個部位。

這個過程會有點像長跑時跑「嗨」的感覺，一時間物我兩忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」，好似做了一場「心靈SPA」，讓人倍感平靜和愉悅，既能變瘦變美，又能強身健體，還能減壓放鬆。

看來，瑜伽已經在悄悄地改變著我們的生活。

如果你現在還沒有感受得到，請你不要著急，時間會給你答案。只要我們不帶著功利心去做瑜伽，真正用心去感受，去體會瑜伽的魅力，去積累、去沉澱，改變總會在你不經意間發生，就像美好如約而至。

逐瑜伽的人都有一顆熾熱的心，

願意用生命詮釋瑜伽的美感。

願你成為這樣的人。

文章部分來源-Keep

圖源 | 微博Id-環球瑜伽

本期編輯 | msn

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