江湖救急，換對姿勢比《頸椎病康復指南》更有效

工作了這麼些年，官舍君放棄了夢想、放棄了睡眠，但唯獨堅持下來一件事。

那就是坐著辦公。3 年來一直奉行著「能躺絕不坐，能坐絕不站」的態度，奈何實際辦公環境並不允許，每天 8+ 小時只好一寸不離地穩坐著。

不僅是官舍君，「坐」早已成為了大家每天在辦公室維持時間最長的一個慣性動作，而且一坐常常就是這樣的姿勢。

工作一天下來全身哪兒都難受，腰酸、肩痛、頸僵……想舒服地坐一天，看來還是需要嚴格把握好坐姿的各個角度，滿足「人體工學」。

首先，桌面和椅子高度的搭配能夠實現挺腰直背坐姿前提下，雙臂還能自然下垂；手肘處成直角的前提下，手腕能舒服的擱在桌面上或者鍵盤托上。

不過即使你就是這樣坐的，也抵不住坐一整天呀。久坐不起的壞處早已臭名昭著、街知巷聞，心裡還沒點數的請看下圖詳解。

都知道「久坐成病」，很多公司也為大家提供了可站立辦公的地方，比如這樣的吧台，壁桌等。

但是這種方式真的只是讓你站著辦公，和人體工學沒有半毛錢關係，而且這樣的久站將會極大地增加了罹患靜脈曲張和血栓的風險。

真正的站立辦公是將合理坐姿搭配下的桌椅和上半身同時拔高，用站姿替代坐姿，用一張圖來解釋就是這樣：

是不是公司提供的站立辦公桌很難滿足你站立辦公條件？畢竟每個人身材各異，要做到讓公司所有人實現站立辦公，那最好就是採用可升降的辦公桌，但隨便一張可升降辦公桌動輒就要三四千，成本太高，惹不起惹不起。

看來人體工學還得靠自己，有沒有什麼神器可以讓我們擺脫窘境的？

有！！

| 站立式辦公桌

今天官舍君就給你們帶來一款性價比極高的神器，那就是這貨—— 易游站立式辦公桌。話不多說，直接上圖。

從前，你離「站立辦公」很遠。每次想站立辦公就搞得像搬家一樣，來來回回太折騰，難怪大家坐一整天也懶得挪窩。

Tips：使用台式電腦要想實現人體工學辦公只需要一個升降平台，而筆記本電腦不搭配外置鍵盤，是不可能實現最理想的人體工學體位辦公的。所以如果需要買機械鍵盤的，官舍君還有 cherry MX 1.0 等著你哦。

現在，擁有了它，你想站立辦公再也不用「搬家」，只需 1 秒就可以給大腦一個「新高度」，給屁股一點「新空氣」，工作的勞累感也減少了許多。

操作篇

站立式辦公桌的使用非常簡單，除了鍵盤托，沒有需要組裝的部件，拆箱即用。

唯一一點，挺沉的。10.5 kg 的凈重，搬運比較吃力，但放在工作檯面上那是穩穩的。

它和你一樣具有超強的抗壓能力，放上兩桶灌滿 18.9 L 水的飲水桶都穩若泰山，更別說放你的電腦顯示器了。

只要你不是個 200 多斤的胖子，你半靠在上面也沒問題。

想調節高度的話，只需要輕輕捏住兩邊的升降調節把手，往上一抬即可。

細節篇

檯面的圓角設計，少了分明的稜角，多的是一份溫婉氣質，想像你指尖划過桌沿的那份細膩感……你不會情不自禁地貼上去？

如果你想，那就貼上去吧。如此肌膚之親能讓你更能感受到歐標 E1 級的環保木板桌面的細膩、無味。

隱藏在升降桿內側的氣壓撐桿，在保證了整體美觀的情況下，還可快速調節，不會像普通的滑桿一樣出現卡頓現象，輕輕鬆鬆達到你要的高度。

鍵盤板來來回回上萬次也能絲滑如初，不用的時候推進去絲毫不佔空間，能對你的鍵盤起到很好的保護和收納作用。

規格篇

站立式辦公桌的桌面大小為 810×520 mm，兼顧面積和承重，放上兩台顯示器升降也不成問題。

共有 5 個可調節的檔位，分別是 165 mm、250 mm、325 mm、385 mm、415 mm，你總能找到滿足你「人體工學」的高度。

Tips：為了滿足人體工學，升降檯面的升降高度差大於等於合理坐姿與站姿的高度差。

除了騎士黑外，還有一款牛奶白可供選擇，黑色沉著穩重更大氣，而白色時尚靚麗更出彩，想出彩，想大氣，看你咯。

零售價： 659 元

如採用的是是隔斷式的工位，站立式辦公桌可能佔用你一半的工位，你的和資料放哪裡呢？

所以，官舍君還給推薦了另一款華為員工都在用的網紅版簡易升降桌。它看起來比站立式辦公桌簡單、小巧許多。

看圖你是不是會說這麼簡單，怎麼可能是網紅！！！

且聽聽官舍君給道來。

一張桌子教你如何撩妹子

剛收到的桌子是一堆零部件，需要把定位桿，鎖扣，升降板，升降導軌和底座用螺絲組裝起來才能使用。不過，自己搭出來的東西用起來會很有成就感。

擔心沒有有工具？官舍君送你套。

如果你是手工愛好者，那麼展現你動手能力的時候來了，你肯定能搞定安裝，一旁的妹子也會佩服不已。

如果你是礦泉水瓶都擰不開的軟妹子，那就給你心儀已久的小哥哥一次機會吧。

當然，除了可以增進和他（她）的關係外，升降桌最重要的還是它的可升降功能。

坐久了，站起來，站累了，坐一會，坐站轉換僅需幾秒。

升降板的可升降範圍為 0~55 cm。調到合適的高度後，建議大家可以在定位桿上做個顯眼的標記，這比刻度好使，下次用的時候就一目了然。

變身只為遇見更好的你

你會不會覺得兩條腿的桌子重心不穩，撐不住？

不，它撐得住。

因為它有自動化設備所用的實心導軌，其抗彎曲強度和硬度為普通鐵棒的 4 倍，最大可承重 20 kg。

售價：219 元

目前除了最簡單的兩層設計外，設計師在此基礎上再加了一層升降板，可實現顯示器與鍵盤二次分離。這樣的設計更能滿足追求健康舒適的你。

| 寫在後面

坐著也好，站著也好，肌肉群使用單一，對身體傷害很大。大家工作過程中要多活動活動，充分利用工具，養成了一個健康工作的好習慣。

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