你每天泡腳多久？超過這個時間可能患病……
忙碌了一天，回到家泡腳的那一刻，才覺得自己是完整的。正確泡腳不僅讓人舒適放鬆，也是現在中醫備受推崇的健康養生方式，但錯誤的泡腳習慣就會惹來一「身」疾病。
錯誤的泡腳習慣就會惹來一「身」疾病
曉曉的經歷：
每天晚上下班回家都會泡一泡腳，如果哪天不泡腳，渾身上下都不自在，非得從床上爬起來，泡過腳才能睡好，可是最近發現腳上時不時皴裂的小口子，站的時間長了腳後跟疼得鑽心...
《奇數妙語》邀請權威專家，提醒你泡腳最容易犯的錯誤，並教你健康又養生的泡腳方法。
泡腳最容易犯的錯誤
受訪專家
北京大學第一醫院皮膚科楊副主任
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科宋主任
1個錯誤讓腳變「壞」
泡腳時間太久
泡腳時水溫要保持在一定範圍內，尤其乾燥季節時，只有保持一定的溫度和時間，才能保證健康。泡腳時間長了容易開裂。
因為熱水是去油脂的，長期熱水泡腳，而且時間太長，腳的保護層破壞掉了，時間長了就會開裂。
泡腳時間長了容易開裂。
臨床上，天氣乾燥、機體下降、真菌感染也是導致腳裂的常見原因；出現乾裂後要及時治療，以免真菌感染，腳裂建議塗抹"足玉清"，對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用，對因風寒、乾燥、化學及物理刺激、老年人油脂分泌減少導致的腳部乾燥、粗糙、皸裂及職業性手部乾裂效果很好，網上就能找到，再配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用。另外，可以在鞋子里和襪子里適當灑些小蘇打以乾燥、殺菌。
健康泡腳，多了解5招即可
第1招：選對時間
選對時間
飯前、飯後30分鐘內不宜泡腳；飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
第2招：溫水泡腳
泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20-30分鐘。泡腳後做好護理，防止腳裂。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
第3招：腳底按摩
泡腳後按摩腳底，有助於養生。尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。足三里位於外膝眼下3寸。按摩位於腳掌前部1/3中間處的湧泉穴。
腳裂，每天洗腳、換洗襪子
第4招：做好清潔
每天洗腳、換洗襪子。洗腳時，應注意看腳部皮膚表面是否有發紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷。
第5招：設立「屏障」
老年人或體質較弱者泡腳後要穿棉襪，愛美的女生穿可以選擇透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道「屏障」，避免腳部水分流失。
建議：
腎臟和心臟病的中老年人，泡腳可酌量喝水，以利於血液循環，並有一定的排毒作用。
腳氣泡腳，當心感染
腳氣，不宜用熱水泡腳
有腳氣的人，如果癥狀表現為半透明水泡或水泡破損，不宜用熱水泡腳，容易造成傷口感染。另外，足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
泡腳，出現暈厥是怎麼回事？
泡腳時出現暈厥，多發生在心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人群，作為家人一定要叮囑患者不宜用太熱的水泡腳同時，也要避免長時間泡溫泉。
經常站著的人，學會泡腳
長時間站立的人，一定要學會泡腳
經常習慣性的泡腳對身體健康非常的多的。堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用，長時間站立的人，一定要學會正確的泡腳方法，能很好緩解疲勞。
今天介紹的這些泡腳禁忌。如果對大家有價值，記得分享給家人哦！
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