常喝綠茶的人，身體會出現這3種好事，看完你打算喝嗎？

不管是閑暇之時，還是重要場合待客的時候，茶都上的了檯面，且有多種茶可以供我們選擇品用，還有著世界三大飲品之一的美譽，今天就和大家說說綠茶。

綠茶是我國主要的茶類之一，製作的方法就是拿新鮮的茶樹葉或者是茶樹的牙，進行整形、烘乾等步驟，是不用經過發酵的過程，製作起來較為簡單。

也正是因為這樣，才更好的保留了茶葉當中的天然物質以及其營養成分，不會讓更多的成分流失掉，如多種維生素、兒茶素、茶多酚、人體所需的多種氨基酸等，特別是綠茶的養生效果也不差。

綠茶的養生效果1：提神

春天的帶來，讓不少的人有了春困的現象，即使是自己的身體健康，平時也覺得困意總是襲來，沒有精神不說，還總會影響到日常的工作以及學習效率，大家也不用過於擔心，給大家推薦一個好的辦法，就是喝些綠茶。

綠茶不僅有馨香撲鼻的味道，其中還含有咖啡因，可以更好的幫助我們提神，從而改善自己的精神面貌，相對於同是含有咖啡因的咖啡，選擇喝綠茶要好的多，還不會刺激到我們的腸胃。

另外，美國心臟協會一篇的報道表明，經常喝綠茶的人群要比沒有喝綠茶的人群患中風的概率要低。

綠茶的養生效果2：預防肺癌

身邊有很多人都有吸煙的習慣，他們的肺往往是不健康的，有的甚至是患了肺癌，整個人的狀態都非常的不好，因此，要想預防肺癌就要少吸煙，最好是不吸煙，此外還要注意的就是廚房中的油煙，也是肺癌的幫凶，另外平時還可以喝些綠茶。

研究上發現，綠茶中含有大量的葉酸，可以在一定程度上幫助我們預防肺癌的基因，且吸煙的人群每天喝一杯綠茶，與吸煙的人群每天都不喝綠茶的人群相比，患肺癌的概率要少於12.7倍左右。

綠茶的養生效果3：抗氧化

從營養學的角度上來說，綠茶中含有豐富的茶多酚，這種營養物質不僅具有很強的抗氧化的能力，還可以幫助機體清除自己自由基，起到一定的延緩衰老的作用，對身體健康十分有益，是中老年人飲茶的好選擇。

各位朋友，你喜歡喝什麼茶？每天會喝多少呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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